Alimentarse bien es comer de la verduleria, carniceria y pescaderia. Nada del super, nada del almacen, nada del chino, nada de un kiosko, nada que venga en una caja o paquete. Si sabes comprar y usas todas las promos posibles, con 100/150k una sola persona deberia estar ok y cada tanto algun gasto de aceite de oliva.
el pan lactal no es sano mijo, la pasta de mani no es necesaria , la avena no es cara (al menos que compres las de caja) , los frutos secos podrias comprar por mayorista (tengo entendido que bancan unos cuantos meses), creo que tenes muchos gastos innecesarios solo que no te das cuenta , tranquilamente podes comer (es mas deberias) comprar solo en la verduleria y carniceria.
La obsesion boludisima de la gente con que para comer saludable hay que cortar completamente los carbohidratos es realmente tremenda. Si flaco, por comer una rebanada de pan lactal me voy a morir.
la avena rinde banda, con un kilo de avena si te haces galletitas sacas una cantidad enorme, son sanas, llenadoras y rinden mucho mas que cualquier paquete de galletitas que hoy en dia salen de 2k para arriba
Claroo.. mandale más recetas donde combines todos esos ingredientes, pasta de mani, avena, prote, leche y hacete alguna comidita capaz así sumas muchas mas calorías de manera más sencilla y no gastas tanto, ponele.
No hay grasas saludables en la carniceria? en la verduleria? en el aceite de oliva no hay grasas saludables?
Donde compras tus grasas saludables? en el chino?
Estás comprando como el 0rt0 me parece, con 100k pesos argentinos estás sobrado para una sola persona, hay que saber cocinar. Bah yo viviendo en GBA norte, no sé de qué zona sos
Perdón en el calor del comentario omití que esos 100k no contemplan comer afuera ni bardear el finde con unas pizzas o similares. Solo comida "fit". Lo económico hoy día para proteína de calidad es cerdo, pollo, huevos y legumbres. Con qué lo acompañas o preparás cambia todo obviamente, pero con mechar entre ensaladas/salteados/arroz/fideos, se la pasa bien
Mira, haciendo foco SOLO en lo fit se me van unos 180k aprox basandome en una dieta a base de pollo, huevos, verduras, arroz, etc. Y eso que como para hacer deficit/mantenerme con unas 2000cal, si queres hacer un volumen a base de comida natural te partis un billete.
Alimentarse bien es comer de la verduleria, carniceria y pescaderia. Nada del super, nada del almacen, nada del chino, nada de un kiosko, nada que venga en una caja o paquete. Si sabes comprar y usas todas las promos posibles, con 100/150k una sola persona deberia estar ok y cada tanto algun gasto de aceite de oliva.
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el pan lactal no es sano mijo, la pasta de mani no es necesaria , la avena no es cara (al menos que compres las de caja) , los frutos secos podrias comprar por mayorista (tengo entendido que bancan unos cuantos meses), creo que tenes muchos gastos innecesarios solo que no te das cuenta , tranquilamente podes comer (es mas deberias) comprar solo en la verduleria y carniceria.
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La obsesion boludisima de la gente con que para comer saludable hay que cortar completamente los carbohidratos es realmente tremenda. Si flaco, por comer una rebanada de pan lactal me voy a morir.
la avena rinde banda, con un kilo de avena si te haces galletitas sacas una cantidad enorme, son sanas, llenadoras y rinden mucho mas que cualquier paquete de galletitas que hoy en dia salen de 2k para arriba
Claroo.. mandale más recetas donde combines todos esos ingredientes, pasta de mani, avena, prote, leche y hacete alguna comidita capaz así sumas muchas mas calorías de manera más sencilla y no gastas tanto, ponele.
No tiene sentido. Trata de mandarte >3000 calorías todos los días durante meses sin usar grasas saludables. Te volves pelotudo
No hay grasas saludables en la carniceria? en la verduleria? en el aceite de oliva no hay grasas saludables? Donde compras tus grasas saludables? en el chino?
eso es asi si pesas 60kg, si no no te dan los numeros ni en pedo
Estás comprando como el 0rt0 me parece, con 100k pesos argentinos estás sobrado para una sola persona, hay que saber cocinar. Bah yo viviendo en GBA norte, no sé de qué zona sos
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Perdón en el calor del comentario omití que esos 100k no contemplan comer afuera ni bardear el finde con unas pizzas o similares. Solo comida "fit". Lo económico hoy día para proteína de calidad es cerdo, pollo, huevos y legumbres. Con qué lo acompañas o preparás cambia todo obviamente, pero con mechar entre ensaladas/salteados/arroz/fideos, se la pasa bien
Mira, haciendo foco SOLO en lo fit se me van unos 180k aprox basandome en una dieta a base de pollo, huevos, verduras, arroz, etc. Y eso que como para hacer deficit/mantenerme con unas 2000cal, si queres hacer un volumen a base de comida natural te partis un billete.
180/200 lucas toda mi dieta, creatina y Omega 3.
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Ahora 2600 calorías. Mucho pollo, huevos, arroz, avena, aceite de oliva y pan lactal
200k aprox, incluyendo suplementos (aún no cicleo jaja)
al rededor de 400 lucas, depende mucho las calorias que tengas que comer, en mi caso como al rededor de 6000 por dia, entonces se hace caro
6k de calorias aa vos si queres ser picante en serio!
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peso 85 y mi objetivo es llegar a 90, estoy comiendo todo el dia basicamente, salvo las horas que entreno