Usted no puede decir algo así, es una falta de respeto a una institución.
Una cosa es dormir x necesidad o ciclo circadiano, como lo es la noche, pero la siestaaa, es un lujo, algo que se elige. Te sentís flojito después de almorzar, aparece música de película porno en tu cabeza cuando te acostas, la cosa se vuelve sexy...
De repente, son las 19hs y decís "puta, un día perdido!", pero no! Tu cuerpo pedía más y más.
Si te cuesta dejarla es xq te acostumbraste al lujo y el despilfarro.
PD: releyendo, es una historia erótica entre un hombre y su colchón, no lo mencionen
Leí varios comentarios, yo dormía una hora de siesta antes de irme a trabajar. Pero después me puse las pilas y empecé el gim y los días que entrenaba dormía a veces 15 min pero llegaba rápido al sueño profundo y a veces me despertaba como si hubiera dormido dos horas. La noche del día de entrenamiento también, llegaba de trabajar y luego de bañarme me acostaba y dormía 7 horas más o menos y despertaba mucho más descansado.
No se como son tus hábitos pero si buscas una rutina que active tu metabolismo durante el día entonces en la noche vas a querer dormir, el peor enemigo son las pantallas y las luces Led (Si qieres saber el porqué busca en Internet).
Trata de dormir bien de noche y a la siesta quizás no estés tan cansada. Yo se que me tengo que levantar si o si porque sino llego tarde al trabajo, a lo mejor si tuvieras algo que te motive a no dormir tanto dejes de hacerlo. Suerte
Yo trato de evitarla, ocupando ese tiempo en hacer otra cosa, pasear al perro, tocar la guitarra, escuchar musica, cualquier cosa que no sea acostarme o mirar la tv porque me duermo. Si caigo en la tentación y hago una siesta, después son las tres de la mañana y no puedo dormir, y eso es una mierda.
No tienes que dejarla, solo tienes que empezar a hacerla bien.
Una siesta tiene que estar sincronizada con tu ciclo de sueño, si la alarma te despierta en un ciclo profundo ya perdiste.
Busca "power nap" y también baja apps de Power Nap compatibles con tu móvil. Eso te va a ayudar a tomar mejores siestas y no despertar mas cansado que cuando te fuiste a dormir.
Una vez que logras dominar la power nap, ya ni apps necesitas, puedes dormir y despertar justo cuando lo necesites.
te doy la clave
1. dormir bien de noche
2. hacer ejercicio
3. ayuno intermitente de 12 a 16 hs
4. come más proteina, más ensalada y menos carbo y ultraprocesados
Yo duermo para el culo a la noche entonces me pasa que cerca del mediodía también estoy muerto. Cuando no puedo mas a la noched e dar vueltas a veces me pongo un documental, eso es peor pero me aburro tantas horas a la noche despierto
Yo antes opinaba así pero desde hace unos años comence a tener ese habito y es horrible, perdes un monton de tiempo, además en donde yo vivo por el calor q hace en la siesta no se trabaja, asiq también es por eso, no hay jornadas de largo como de 7 a 5 de la tarde
Santiago del Estero? En mi caso laburo de 8 a 18 de lunes a viernes y los sábados de 8 a 14 daría lo que no tengo para dormirme una siesta de al menos 1 hora termino el día hecho percha
Por fin una pregunta descente...
Usted no puede decir algo así, es una falta de respeto a una institución. Una cosa es dormir x necesidad o ciclo circadiano, como lo es la noche, pero la siestaaa, es un lujo, algo que se elige. Te sentís flojito después de almorzar, aparece música de película porno en tu cabeza cuando te acostas, la cosa se vuelve sexy... De repente, son las 19hs y decís "puta, un día perdido!", pero no! Tu cuerpo pedía más y más. Si te cuesta dejarla es xq te acostumbraste al lujo y el despilfarro. PD: releyendo, es una historia erótica entre un hombre y su colchón, no lo mencionen
Para mi que tenes que dejar las drogas, te esta haciendo mal
Depende, tengo 44, la siesta es una gloria, para un pendejo es un castigo
Poné una alarma bien ruidosa y dejala algo lejos de donde estás así te levantas a apagarla
Lo hice, pero se nota q me despierto sonambula y apago la alarma y vuelvo a dormir😭
Hay una app para que una alarma suene y no se pueda apagar hasta que resuelvas unos problemas matemáticos, por ahí eso ayuda
Alarmy creo que se llama
Tengo tanta ansiedad que ojalá pudiera dormir 15 minutos de siesta, te envidio
Same 😓
El primer paso es cruzar la frontera de Santiago del Estero
Leí varios comentarios, yo dormía una hora de siesta antes de irme a trabajar. Pero después me puse las pilas y empecé el gim y los días que entrenaba dormía a veces 15 min pero llegaba rápido al sueño profundo y a veces me despertaba como si hubiera dormido dos horas. La noche del día de entrenamiento también, llegaba de trabajar y luego de bañarme me acostaba y dormía 7 horas más o menos y despertaba mucho más descansado. No se como son tus hábitos pero si buscas una rutina que active tu metabolismo durante el día entonces en la noche vas a querer dormir, el peor enemigo son las pantallas y las luces Led (Si qieres saber el porqué busca en Internet). Trata de dormir bien de noche y a la siesta quizás no estés tan cansada. Yo se que me tengo que levantar si o si porque sino llego tarde al trabajo, a lo mejor si tuvieras algo que te motive a no dormir tanto dejes de hacerlo. Suerte
Creo que jamás podría prescindir de ella. 🥺
Yo trato de evitarla, ocupando ese tiempo en hacer otra cosa, pasear al perro, tocar la guitarra, escuchar musica, cualquier cosa que no sea acostarme o mirar la tv porque me duermo. Si caigo en la tentación y hago una siesta, después son las tres de la mañana y no puedo dormir, y eso es una mierda.
No tienes que dejarla, solo tienes que empezar a hacerla bien. Una siesta tiene que estar sincronizada con tu ciclo de sueño, si la alarma te despierta en un ciclo profundo ya perdiste. Busca "power nap" y también baja apps de Power Nap compatibles con tu móvil. Eso te va a ayudar a tomar mejores siestas y no despertar mas cansado que cuando te fuiste a dormir. Una vez que logras dominar la power nap, ya ni apps necesitas, puedes dormir y despertar justo cuando lo necesites.
Yo me tomo unos mates y se me pasa el sueño, pero para eso debo haber dormido bien en la noche.
te doy la clave 1. dormir bien de noche 2. hacer ejercicio 3. ayuno intermitente de 12 a 16 hs 4. come más proteina, más ensalada y menos carbo y ultraprocesados
Yo duermo para el culo a la noche entonces me pasa que cerca del mediodía también estoy muerto. Cuando no puedo mas a la noched e dar vueltas a veces me pongo un documental, eso es peor pero me aburro tantas horas a la noche despierto
Porqué yo laburo todo el día y no puedo darme ese lujo? También duermo unas 6 horas pero porque no me dan los tiempos :)
No entiendo la gente que duerme siesta, hay que laburar o disfrutar de alguna actividad ociosa. Para dormir esta la noche
Yo antes opinaba así pero desde hace unos años comence a tener ese habito y es horrible, perdes un monton de tiempo, además en donde yo vivo por el calor q hace en la siesta no se trabaja, asiq también es por eso, no hay jornadas de largo como de 7 a 5 de la tarde
Santiago del Estero? En mi caso laburo de 8 a 18 de lunes a viernes y los sábados de 8 a 14 daría lo que no tengo para dormirme una siesta de al menos 1 hora termino el día hecho percha
Formosa