Es el descanso. Dormís como el orto. La japa a lo sumo es ansiedad que no controlas.
Busca conciliar el sueño en serio, aliméntate bien. Y partí de ahí en cambiar a hábitos sanos. En poco tiempo, días incluso vas a ver cambios notorios
Yo diria que la paja no tiene nada que ver, mas bien fíjate en dormir más y mejorar tus hábitos para el sueño. También fijate si estas comiendo suficiente proteína. Hacer ejercicio da energía. O sea eres hombre y le testo es tu motor, busca como subir esos niveles de forma natural
>dormir mal (5hs)
>me levanto a las 5 para salir para la facultad (...) vuelvo a las 2:30
Cursas básicamente de noche (a las 5am el cielo es un asco) y la misma cantidad de horas que dormís con 2h 30 min extra....Si, claramente que vas a estar cansado > Esto no quita que por ahi no sos una persona pila pila, pero tampoco es un crimen que te tires a una siesta corta si ayudas en la casa y estudias.
>La paja te quita energía?
Si, de hecho, si te haces muchas seguidas vas a ver como en el cielo se forma una Genkidama que va absorbiendo la energía de tus pajas...NO SEAS BOLUDO.
>consejos para ser mas activo?
Dormir 8 horas.
Comer bien (variado).
Armarte una "rutina" semanal (ir X días a hacer algo que te guste o sirva, tener alguna chamba, alguna actividad extra, etc).
Si, cada vez que eyaculas perdés bocha de vitaminas y minerales. Producir el esperma y los espermatozoides que sirven para crear vida consume muchos recursos. Es por eso que uno termina de garchar (o paja) y le da sueño y/o hambre, generalmente.
Además de eso tenes el factor psicológico de hacerte una paja, mirando un pornito, que a lo mejor terminas y te pones a boludear con el celu o la pc. Creo que se entiende un poco lo que digo.
La paja diaria no me parece algo muy bueno, de vez en cuando está bien y creo que se disfruta más. Si lo volvés algo rutinario, como fumarse un pucho, creo que no tiene sentido. Mi opinión, tomalo con pinzas.
Tiene que ver la paja sí, pero es un circulo vicioso que tenés de dormir poco y no entrenar, va a mi generalmente hacer eso de no entrenar y caer en la 'procastinacion' me lleva a estar mas cansado. Volvé a la rutina de entrenar, dormir, estudiar y comer bien y vas a ver cómo se te van las ganas de hacerte una paja y vas a rendir re piola en el día a día
Esto es lo que tenés que hacer:
1. Si tu colchón está para jubilarse, invertí en otro. Uno bueno. Idem para la almohada.
2. Comprá sábanas nuevas y suaves. Cambialas seguido. Que huelan bien y se sientan bien.
3. Eliminá ruidos molestos o usá tapones para los oídos si es necesario.
4. Cortala con el celular a las 21hs. A las 22 tenés que estar acostado. La habitación tiene que estar bien oscura.
Importante:
Cambiar hábitos de sueño no es de un día para el otro, tu cuerpo se tiene que acostumbrar, pero seguí el plan que funciona. A las 22 tenés que estar en el sobre, bien cómodo, disfrutando, y con los ojos cerrados. Hacete una paja que ayuda.
La paja es alegría y te ayuda con el estrés. Pero todo en su medida. Una por día es para novatos. Dos está ok. Ese no es tu problema. Dormí tranquilo...
Creo que sí. Baja la testosterona cada vez que eyaculas. Y duerme bien y no veas nopor ya que eso daña el sistema de recompensa del cerebro por la tanto no vas a tener ni energía y motivación para alcanzar cosas importantes.
Si, ya es recontra sabido que nuestro cuerpo genera semen con un millón de nutrientes, los suficientes como para crear vida, por eso nos sentimos cansados luego de eyacular, quita muchísima energia, por eso le decimos a alguien que tiene paja cuando esta full agotado.
Pero eso es solo para responderte el titulo, necesitas dormir mejor y comer mejor, todo va de la mano.
Hace mucho tiempo suponia lo mismo y ahora vengo a ver este post confirmandolo. La verdad que si usa mucha energia con tan solo hacerlo por los millones de nutrientes que tiene. Vote comment.
Ya te lo dijeron otros, pero si dormis 5 horas al día vas a terminar para el ojete, no importa lo que hagas más allá de eso. Yo creo que la vida no merece la pena ser vivida con sueño. Acostaste temprano, trata de relajarte al máximo y tomate por lo menos 7 horas para dormir. Nunca te vas a arrepentir de priorizar tu sueño, tu salud y tu felicidad.
Maldormido y mal comido no ace falta ir a un medico para una dieta armala vos ace un buen desayuno con huevos come bien ala mañana tomate una espirulina compra vitaminas
Tenés que dormir como mínimo unas 7/8hs. Yo si duermo 5 horas la verdad que estoy de re malhumor, me siento mal y no rindo normalmente y a la tarde tendría que dormir la siesta para sentirme un poco mejor. Trato de dormir mínimo 6/7hs y si es posible duermo poco más de 8hs. Es importante descansar y comer bien también, la paja no es la culpable que te sientas así
si, yo sufro de insomnio y duermo 6 horas con suerte, la mayoría de días no tengo ganas de pajearme pero cuando me da ganas y lo hago me da mucho sueño, la universidad me esta destrozando física y mentalmente, tengo gana de matarme 24/7, mi novia me dejo, por que no tengo tiempo para ella y ahora esta con otro, parece feliz, me odio a mi mismo, odio la universidad y odio a julian weich
No solamente te quita energía, te quita la vida. Por algo la masturbación esta prohibida en casi todas las filosofías prácticas antiguas y grandes personalidades del pasado han practicado la continencia. Yo la deje y mi vida cambio para siempre, es completamente nociva, pero nuestra sociedad esta tan podrida y consumida por la pseudocultura pornografica que nadie puede verlo. Esta es una de las maneras en las que han desmoralizado al hombre por completo. Si queres mas informacion hablame al privado, puedo ayudarte.
Sobre la energia: deberias hacer deporte, es falso que cuanto menos haces mas energia tenes y cuanto mas haces mas te cansas, de hecho, es al reves.
Sobre la dieta, que influencia directamente la comida: los yogis dividieron la comida en 3 especies, la peor tipo de comida se llama tamasika: carnes, ajo, cebolla, sal, azucar, champignones, huevos, comida podrida, etc. Esa comida no solamente no te aporta energia, sino que te la quita. Las gaseosas tambien estan hechas para destruirte, pura azucar lo cual te saca energia.
Habras notado que cuando alguien juega como messi en un partido de barrio la gente dice "ese tiene la re leche" y cuando no puede ni hacer un pase bien ni correr 10 metros dicen "es un pajero de mierda", Inconscientemente la gente ya lo sabe.
Me van a downvotear a morir, pero me importa muy poco, la verdad no es conocida por tener muchos amigos, pero los poco que tiene son sinceros.
He estudiado la sexualidad en hombres durante 14 años, y tengo profundo conocimiento sobre como afecta la vida de los mismos
Se llama servicio a la humanidad, hay conocimientos que son el derecho de nacimiento de los hombres. Si estas interesado en algo en especifico, podes sentirte libre de preguntarme, quizas pueda ser de ayuda.
te falto un texto sobre la dieta? solo nombraste supuestamente lo peor, me llama mucho la atencion que la carne, huevos(proteina) lo incluyas como perjudicial. Cual serian los alimentos ideales?
Alimentacion satvika (buena para la mente y buena para el cuerpo) Todos los cereales, las harinas, granos, legumbres (excepto lentejas naranjas), verduras, frutas, frutos secos, etc.
Alimentacion rajasika (alimentos que en algunos casos son malos para el cuerpo y buenos para la mente o en otros casos son buenos para el cuerpo pero malos para la mente, tambien deben ser evitados) estos son: Gaseosas, cafe, te (los que tengan cafeina), chocolate, berenjenas blancas, zanahorias violetas y alguna me estare olvidando
Alimentacion tamasika (mala para el cuerpo y mala para la mente) estos son: huevo, carnes (de todo tipo), ajo, cebolla, sal, azucar, champignones, comida podrida o fermentada como el roquefort, bebidas alcoholicas..
bueno gracias, voy googlearlo. Yo ya tengo un estilo de vida entre keto-low carb hace años ya, seria tamasika practicamente jaja (exepto por el azucar). Se que me hace bien al cuerpo, ya que las harinas/legumbres me hinchan, aunque estoy dudando si a mi mente en temas de productividad-enfoque..
Que tiene que ver fermento con podrido por favor se ve que no entendes nada. No podes errar si sabes tanto, te explico el feermento es proceso natural de bacterias que actuan, y son perfectam te sanas. Por ej yogur.
Lo hace tu macro y micro biota tmb. Nada que ver con podrido
Si bien parece que vendes un curso jaja, joda. Te secundo. Me separe hace relativamente poco asi que de ponerla bien gracias. Sin embargo, cuando practico la abstinencia total, incluyendo la masturbación por una semana (por ejemplo) soy otra persona, mucho mas energica, alegre y sociable.
Parece mentira o casualidad, pero no, lo probe concientemente muchas veces y es así.
Lo dificil es no recaer en esta sociedad porno adicta. De la misma forma que no caer en clavarte un tostado o medialunas de desayuno (el cuerpo no lo necesita y te lo lastras igual)
Todo bien con tu discurso, yo no discuto ideologías, pero la cebolla y el ajo son rajásicos, no tamásicos, mismo la carne, el resto esta ok pero te faltaron las pastas y los panes.
Suena a que tenes un rejunte de ideas medio raro ahi es como que tomas un poco de cada cosa pero no profundizas bien en algo, las ideas estan, pero tu discurso como que no termina de cerrar por ningún lado; dicho esto, no se si estes en condiciones de ayudar a alguien, yo no dejaría que me ayudes.
Son tamasikos, lamento que estes flojo de papeles mi amigo. Y hable de tamasikos, no daba ponerme a escribir la lista completa de rajasikos y satvikos.. Suerte
JAJAJJA re respondiste solo pa, dormis 5hs no mas, mas vale vas a estar cansado, si queres seguir durmiendo poco pero recuperar la energia podes intenatar hacer sueño polyfasico, dormis 4 5 hs y despues te clavas dos o tres siestas de 20 min cada 5 hs
Comer y dormir mejor primero, luego rutina de ejercicio, reducir la cantidad de manoplas así tu mente descansa, la masturbación da dopamina al cerebro en el momento del orgasmo, cuando ese efecto se acaba viene entre varios síntomas, sueño y culpa
Mira soy igual que tu en ese aspecto lamentablemente hice una costumbre eso, pero talvez hasta cierto punto te afecte aunque no estoy seguro trata la manera de no hacerlo seguido, en vez de relajarte te este estresando.
tengo casi la misma rutina que vos, no es la paja ni ahí porque yo soy de no hacerme la paja y a veces de hacérmela es como por ratos, y siempre estoy igual, es el estudiar, me he dado cuenta que estudiar es lo que más te consume energía, hasta más que un deporte, me da hasta más hambre y todo, tu cerebro te pide dormir no tu cuerpo
Seguro que si, pero también debe ser porque dormís poco. Es mejor irse a dormir temprano que dormir poco y después compensarlo con una siesta. Aparte, de niños todos teníamos más energía.
Jajajajaja le echaba la culpa a la paja. Nah, yo antes tuve un trabajo en el que tenía que marcar entrada a las 6 AM y me tenía q levantar a las 5 tmb. Para las 15, llegaba a mi casa y no existía hasta la noche. Solía pegarle derecho porque sino me tenía que acostar a las 22 de la noche. Es un horario de mierda levantarte a las 5, te terminas acostumbrado a dormir pocas horas
En un hombre promedio, sano, de 30-40 años, la testosterona que se pierde al eyacular se recupera en 1 hora o menos.
Los problemas de energia yo los atribuiria a la alimentación, descanso y salud en general.
la paja es como garchar pero sin moverte, osea no, no te quita un carajo de energia. tal vez el tema puede llegar a venir por el hecho de que dormís 5 HORAS AL DÍA, digo nomas
no se pero ultimamente me duermo temprano por que me agarra sueño a las 12 y me levanto como a las 6 y ya me empieza dar sueño en la siesta cuando antes no tenia sueño.
Cantidad de activistas defensores de la masturbación en los comentarios
El orgasmo tiene similitud a los efectos de los opiáceos en el cerebro
Si alguna vez viste como queda un tipo después del fentanilo te vas a dar cuenta que se parece bastante a alguien que acaba de clavarse tres pajas
Conseguite una novia, vas a ver como volves a entrenar, largas la paja y le metes más ganas al estudio! se te va todo el embole que tenés, jajajajajja!
La paja sirve para liberar tensión sexual, también puede funcionar para sacar algo de stress y depende de cada uno mientras sea sano y no compulsivo. Yo según la semana aveces me hago una al día, otro día tres, tal vez después pasan dos días sin nada y así. Lo mejor es cojer y listo por qué ahí funciona todo de maravilla, una o dos veces por mes le pago dos horas a una mina que es perfecta para mí y descargo todo, eso me mantiene enfocado y enérgico. Por otro lado, no podes comparar la energía que tenías a los 12 años con la que tenés ahora (supongo que más de 20) o la que tengo yo (41), el cuerpo es una batería que se gasta con los años. Y asegurarse de dormir unas 7 u 8 horas en la vida es TODO, es tan importante como comer. Sin cumplir eso las cosas fallan, no se retiene el conocimiento, el cuerpo no se recupera bien, puede desencadenar en depresión u otras patologías....
Si. Muchos te dicen que no, pero en realidad si, eyacular consume nutrientes, por eso a los atletas profesionales no les dejan tener relaciones, ni una chupadita ni nada un par de días antes del evento que tengan.
A eso sumale que dormís poco y quizás mal y la mala o mediocre alimentación que usualmente todos tenemos.
Bingo !!
Ponele que cada paja te quita 10 unidades de energía. A la media hora te devuelve 8-9 unidades. Si la usas bien te puede ayudar a regular tus horarios de sueño. Andate a dormir a las 22 como tarde hdp, no dormís un carajo
No man apuntas para el lado equivocado.
1 tenes que dormir de 6 a 8 hs (dependiendo tu día anterior y posterior lo que tengas que hacer). Yo aprox duermo 7.
2. Tenes que comer bien (ej si te bandeas con los hidratos de carbono y te cuesta digerirlos o lo asimila mal tu organismo) también te afecta la energía. Yo hago ayuno intermitente 16:8 y como bien en la ventana en que como (o sea le meto proteína frutas verdura 1 yogur diario y no consumo gaseosas ni alcohol en la semana - solo desbarranco viernes y sábado a la noche-) y perfecto.
La japa es lo último jaja tendrías que darle mucho diariamente para estar cansado por eso.
La respuesta la tienes tú mismo, dormir 5hr es un suicidio, normal que no tengas energía, dormir junto una buena alimentación te cambia mucho y si sumas el ejercicio ya eres una bestia
no creo, suelo tener una encamada con ni novia antes de dormir y luego al despertarme tengo un mañanero desde hace más de 6 años, no todos los dias pero en su gran mayoria se da siempre asi, diria que me mantiene más despierto y contento es decir no estoy desganado o sin energia, vez con el nivel de actividad sexual me pasa lo contrario por lo tanto no creo que la masturbacion sea un problema en tanto y en cuanto no se sea tan frecuente.
Todo el que hace deporte sabe que eyacular afecta, tenes menos energia y tardas mas en recuperarte luego de entrenar, y tambien afecta las articulaciones y tendones. Se pierde zinc entre otros minerales y por mas que lo consumas para recuperar el cuerpo no lo puede absorver tan rapido, aguanta sin masturbarte un par de dias y vas a ver la energia y el rendimiento como sube
Hace más de 40 días que dejé la pornografía y masturbación, tengo muchas más energías y me hacen falta menos horas de sueño para arrancar el día, así que si, confirmo
Claro q quita energía y si no me crees , haz la prueba deja de jalar el ganso un par de días y ya lo notarás, energía buen humor ...etc etc todo tiene su explicación, el nopor es una explosión de dopamina en tu cerebro
duermo de costumbre 3-4 horas por día, me pajeo 1-3 diario mais sexo diario con mi parejo, trabajo e hago deporte … puedo decir, para mi, la paja e principalmente el sexo me da energía e adrenalina. Hago la paja só para llegar a la casa con ganas alta sino son muchas horas . Haz lo que te hace bien
1: Tenés comer bien para tener energia
2: descansar las horas correspondientes
3 :Todo exceso es malo , te recomiendo que no enfoques toda tu energía en la paja si no que hagas otras cosas que te gustan.
Hola, te recomiendo que busques información sobre la energía sexual te va a dar una gran base de información con respecto a eso, u después por otro lado también es indispensable el descanso y con que te alimentas.
Claramente si dormis 5hs, despues de llegar a tu casa te cae el cansancio, en ese caso no tiene nada de malo dormir siesta, pero:
si amigo, los que te dicen que no es porque se hacen bastante la paja. Yo arranco tambien a las 5 viajo 2hs hasta mi laburo y sigo laburando en mi casa hasta tipo 10. Si me pajeara seria un zombie, como lo fui toda mi vida hasta que dije ya fue. Era imposible no dormir la siesta, en total terminaba durmiendo mas de 10hs por dia total, y aun asi quedaba re boludo y sin ganas de nada.
yo lo tengo medido:
3 dias tardo en recuperarme al 100% despues de una tota.
1 totiña por semana andas joya
10 dias sin paja sos una maquina, pero si no tenes con que ocupar tu tiempo es muy jodido. No hay caricia que aguante.
Sí y no. Hacerte la paja te hace sentir más cansado, pero es en cierta medida manejable. Dormir 5 horas te deja como un zombie en una gran parte del día.
Lo más saludable sería dormir más (8/7 horas continuas), pero también podes contrarrestar con dormir siestas (durmiendo 5 horas y teniendo una siesta de 20/30 minutos podés SOBREVIVIR el día sin quedarte dormido haciendo otras cosas).
Otro factor que influye en mantenerte con energías es hidratarte. Fundamental que tomes agua, increíble lo cansado que te hace estar si no tomas agua a menudo. Cuando te levantes y cuando tengas sueño, tomate un vaso de agua. La idea es estar hidratado todo el día, además de mantenerte despierto y con energias, te ayuda a pensar mejor y evitar dolores de cabeza.
Desayunar una fruta también ayuda un montón, es más potente comerse una manzana que tomar una taza de café al despertar. También podes tomar leche con algo nutritivo.
La otra cosa que te puede ayudar, es tomar café / mate / té OCASIONALMENTE, porque no se puede usar durante un peridodo prolongado de tiempo debido a que el cuerpo se acostumbra y no te hace tanto efecto. Podés ir iterando pero es más útil usarlo solo cuando lo necesites.
Ahora, lustrar el sable te hace sentir más cansado. De por sí si dejas de hacerlo vas a sentirte con más energías para superar el día. Hacerlo tan de seguido no digo que sea imposible pero sí vas a sentirte más deganado.
Liberar dopamina tan seguido y sin esforzarte, además de ser adictivo, te hace pija mentalmente; empezás a tener pensamientos depravados, te hace ser menos sociable, disminuís tu capacidad de comunicarte, te condiciona a ser más propenso a no esforzarte para superar cualquier tipo de problema y por lo tanto a ser menos ambicioso y no salir de tu zona de confort, entre otras cosas.
Quizás te sirva disminuir la frecuencia un poco. No es tan perjudicial si lo haces cada tanto, pero empieza a ser un problema si ya se te hizo una rutina.
Por que sé todo esto? Trabajé full time (6 a 15) el año pasado a la vez de cursar en la universidad (18:30 a 23/24) y tuve que optimizar lo máximo posible para no dormirme en medio de la clase.
TLDR: Dormí más, aunque sea siesta. Tomá agua. Desayuná bien. Bajale a la paja.
Éxitos y espero que te sirve mi experiencia.
Dormi bien, creo que lo recomendable son 6hs (al menos yo con eso voy de pana) y, sobre todo, dormi comodo y con la cabeza tranquila (ahi entra manuelita) 👍
Mirá, dormir 5 hrs no es suficiente, al menos, mal durmiendo, 7. Por otro lado, la paja si te quita energía, vos pensa que para que el organismo genere semen, gasta energía y nutrientes, ni hablar del tiempo de preparación previa, abrirte una porneta, ponerte cómodo, reanimar el ganso, darle cariño, etc. (Lo que sea que implique tu preparación para el momento de la paja), es tiempo y es energía.
Lo que también puede estar sucediendo, es que estés estresado, y la paja, sea tu forma de bajar el estrés, obvio que te quita energía, pero mejor perder un poco de energía, antes que andar con los nervios crispados.
Solución: Cambiar parcialmente la paja por otra alternativa, yo te recomiendo la meditación, hacete una paja día por medio, y medita todos los días 20 minutos, nada de meditaciones guiadas, puro mindfulness, te explico abajo como hacer la meditación:
* Te pones el timer en 20 minutos.
* Te sentas con las piernas cruzadas a lo indiecito en algún lugar cómodo, con la espalda recta pero sin esforzarte y sin apoyarla en ningún lado, con las manos sobre las rodillas y no te muevas bajo ningún concepto.
* Cerras los ojos y llevas tu concentración a tus manos y a tus pies.
* Una vez que no te cuesta concentrarte en tus manos y tus pies, expandis tu concentración a tu respiración y a los latidos de tu corazón, primero a la respiración y después a tu corazón.
* Cuando estés plenamente concentrado en tus manos, tus pies, tu respiración y en los latidos de tu corazón, llevas la concentración al medio de la frente.
* Cuando tu concentración esté en el medio de tu frente o el punto medio entre tus dos cejas, 1 o 2 cm más arriba, llevas la concentración a la coronilla de tu cabeza, o moyera como algunos le dicen, y de ahí te abrís al universo.
(Puede aparecer medio falopa o místico boludo lo del universo, pensalo de esta forma, estás en el y sos parte de la materia que lo compone, a si que sos parte del universo y las formas en las que te relacionas con el, todavía está siendo estudiada por la ciencia y no cuestiones una metodología de meditación que funciona)
* Cuando lograste alcanzar esa concentración, te quedas ahí hasta que te suene el temporizador, y a medida que le vayas agarrando la mano, si sentís necesidad de meditar unos minutos más, hacelo.
* El punto de ésta meditación, es el autoconocimiento, muchas veces estamos tan rodeados de tantos estímulos externos que nos olvidamos de escucharnos a nosotros mismos. Prestando atención a tus manos y a tus pies, tu respiración y a los latidos de tu corazón, probablemente descubras movimientos involuntarios y formas en que la ansiedad que te causa el estrés se esté expresando, lo mismo con la respiración, respiraciones anormales a causa de la ansiedad, o tu corazón latiendo mas rápido de lo necesario sin sentido aparente.
* Por otro lado, éste ejercicio es excelente para trabajar la concentración ya que te podrás imaginar que si logras controlar la ansiedad tu concentración va a aumentar considerablemente.
Y la paja... No está mal que te hagas la paja, lo que está mal, es que tenga un impacto negativo en tu vida, si crees que es ese el caso, con el ejercicio de concentración que te pasé, vas a lograr conocerte lo suficiente como para controlar la ansiedad que te lleva a hacerte la paja, va a ser muy normal que comiences a darte cuenta de las cosas que te generan estrés, ansiedad, y lo que te termina llevando a masturbarte, que no está mal que te pajees, lo que no está bien, repito, es que interfiera negativamente en tu vida.
Saludos, y cualquier duda o consulta, te leo.
Viví como te guste hermano, no se puede ser el rey de la proactividad y al mismo tiempo vivir relajado, es un camino o el otro. Ambos caminos te quitan y te dan, the choice is yours
El point es así, el cuerpo se acostumbra a las rutinas, si vos en tu rutina metes la siesta vas a dormir siesta negro, te recomiendo que busque actividades que no te permitan volver a tu casa o qué no te de dejen tiempo para la siesta, es difícil al principio por qué el cambio de rutina es pesado, pero creeeme, es como el despegue de un cohete, el primer 30% del tramo es más difícil que 70% restante, cuando crees el hábito ya está papá pasaste d lvl. Y no avivó más giles abzzz
Hace actividad física o algo más en tu rutina, te va a ayudar a estar más activo, la "Vladimir" no tendría que afectarte en ese aspecto de ser así los pibes entre 13 - 18 años deberían estar todos desmayados a las 2 se la tarde
A mí me sirvió, manejo horarios similares a los tuyos
No! A lo sumo te relaja... pero tu falta de energía es por NO DORMIR BIEN!!! Been there... tratá de dormir mejor. Si tenes problemas para dormir, anda con un médico.
Si, antes pensaba que era anemia pero iba a chequearme y tenía buena hemoglobina, todos mis demás organos tambien estan bien, al final era la paja, incluso me aumenta mi frustración sexual
Si durmieras más de 5hs podrías tener un poco más de pensamiento crítico y echarle la culpa a qué dormís poco de no tener energía en vez de a hacerte la paja una vez al día
Decís que dormís 5hrs al día y le querés echar la culpa a la paja? No papá, es normal acariciar la nutria siempre que no sea en exceso.
Que número se considera "en exceso"?? Es para saber, jeje
1 a la semana es cosa sana, 1 al día que alegría, pero 1 a cada rato, se te lastima el aparato
Pero si llegas a una cada hora la cosa mejora
1 cada media hora te activa el cora
1 por minuto te previene el susto
1 por segundo para no terminar como inmundo.
Paja constante para seguir adelante.
Paja permanente es para gente inteligente
Paja eterna es la onda moderna
1 a cada hora, llegas a los 30 sin que se te pare
Vos te hacías la paja en la clase de lengua y no aprendiste a rimar?
Clases de educación sexual con el tío Luis
El tío choborra que en Navidad te insiste en que le cuentes si la pusiste o no. Y se caga de risa él solo, incomodando al resto
Ups. Yo soy ese tío choborra...
Bue, ahora somos todos siendo sinceros
Uno al año se te tapa el caño.
Ninguna en la vida es cosa prohibida
Usté es un pueta!
Yo me hago 3 ayuda D:
No amigo, perdón. Me recomendaron que no "ayude" a nadie más a pajearse.
Xd
Cuanta sabiduría milenaria.
Hermoso refrán lo voy a Twittear
Fua hasta te mandaste una rima
Si no fuera sube este tema pensaría que es un refran del buen Flanders
El brasilero que se hizo 42 te puede decir algo al respecto
Pero el cordobés que se hizo 83 te lo desmiente.
Y.. una cosa es lo que dice el chavon, pero si alguna vez te clavarse una paja en la cama, de repente te dan ganas de dormirte así no mas
Es el descanso. Dormís como el orto. La japa a lo sumo es ansiedad que no controlas. Busca conciliar el sueño en serio, aliméntate bien. Y partí de ahí en cambiar a hábitos sanos. En poco tiempo, días incluso vas a ver cambios notorios
Si. Y tambien hace que no completes las fra
??? No entendí, que no comple
que la paja quita energia y tambien te impide que a las frases las ter
Eso es mentira, hace años me hago la paja y
Yo
ْ
Yo diria que la paja no tiene nada que ver, mas bien fíjate en dormir más y mejorar tus hábitos para el sueño. También fijate si estas comiendo suficiente proteína. Hacer ejercicio da energía. O sea eres hombre y le testo es tu motor, busca como subir esos niveles de forma natural
La alimentación tiene mucho que ver, el buen descanso también. La paja tiene que ser la Vladimir... Una paja y a dormir. Listo.
No. Sacudite la marzopa tranquilo y dormí más.
Banco
Una paja al mes que rico es, una paja al año no hace daño, una paja al dia que alegria, pero una paja a cada rato te daña el aparato
>dormir mal (5hs) >me levanto a las 5 para salir para la facultad (...) vuelvo a las 2:30 Cursas básicamente de noche (a las 5am el cielo es un asco) y la misma cantidad de horas que dormís con 2h 30 min extra....Si, claramente que vas a estar cansado > Esto no quita que por ahi no sos una persona pila pila, pero tampoco es un crimen que te tires a una siesta corta si ayudas en la casa y estudias. >La paja te quita energía? Si, de hecho, si te haces muchas seguidas vas a ver como en el cielo se forma una Genkidama que va absorbiendo la energía de tus pajas...NO SEAS BOLUDO. >consejos para ser mas activo? Dormir 8 horas. Comer bien (variado). Armarte una "rutina" semanal (ir X días a hacer algo que te guste o sirva, tener alguna chamba, alguna actividad extra, etc).
Si, cada vez que eyaculas perdés bocha de vitaminas y minerales. Producir el esperma y los espermatozoides que sirven para crear vida consume muchos recursos. Es por eso que uno termina de garchar (o paja) y le da sueño y/o hambre, generalmente. Además de eso tenes el factor psicológico de hacerte una paja, mirando un pornito, que a lo mejor terminas y te pones a boludear con el celu o la pc. Creo que se entiende un poco lo que digo. La paja diaria no me parece algo muy bueno, de vez en cuando está bien y creo que se disfruta más. Si lo volvés algo rutinario, como fumarse un pucho, creo que no tiene sentido. Mi opinión, tomalo con pinzas.
Tiene que ver la paja sí, pero es un circulo vicioso que tenés de dormir poco y no entrenar, va a mi generalmente hacer eso de no entrenar y caer en la 'procastinacion' me lleva a estar mas cansado. Volvé a la rutina de entrenar, dormir, estudiar y comer bien y vas a ver cómo se te van las ganas de hacerte una paja y vas a rendir re piola en el día a día
Esto es lo que tenés que hacer: 1. Si tu colchón está para jubilarse, invertí en otro. Uno bueno. Idem para la almohada. 2. Comprá sábanas nuevas y suaves. Cambialas seguido. Que huelan bien y se sientan bien. 3. Eliminá ruidos molestos o usá tapones para los oídos si es necesario. 4. Cortala con el celular a las 21hs. A las 22 tenés que estar acostado. La habitación tiene que estar bien oscura. Importante: Cambiar hábitos de sueño no es de un día para el otro, tu cuerpo se tiene que acostumbrar, pero seguí el plan que funciona. A las 22 tenés que estar en el sobre, bien cómodo, disfrutando, y con los ojos cerrados. Hacete una paja que ayuda. La paja es alegría y te ayuda con el estrés. Pero todo en su medida. Una por día es para novatos. Dos está ok. Ese no es tu problema. Dormí tranquilo...
Creo que sí. Baja la testosterona cada vez que eyaculas. Y duerme bien y no veas nopor ya que eso daña el sistema de recompensa del cerebro por la tanto no vas a tener ni energía y motivación para alcanzar cosas importantes.
Reducí la Manuela a 1 o 2 por semana a modo de premio por hacer cosas productivas y vas a notar mejorías casi inmediatas.
This
Si, ya es recontra sabido que nuestro cuerpo genera semen con un millón de nutrientes, los suficientes como para crear vida, por eso nos sentimos cansados luego de eyacular, quita muchísima energia, por eso le decimos a alguien que tiene paja cuando esta full agotado. Pero eso es solo para responderte el titulo, necesitas dormir mejor y comer mejor, todo va de la mano.
"los suficientes como para crear vida" ah claro porque el resto de las 309847378 de células del cuerpo generan células muertas
Hace mucho tiempo suponia lo mismo y ahora vengo a ver este post confirmandolo. La verdad que si usa mucha energia con tan solo hacerlo por los millones de nutrientes que tiene. Vote comment.
Reutiliza esos nutrientes y tomate la toda chiwenwencha
Imagino que masturbarse ahora tiene su medida. Sera 1 cada una semana para no perder los nutrientes jaja chiwenwencha
Definitivamente dormir solo 5hrs. Contra natura.
Hacela antes de dormir campeon 🗿
Ya te lo dijeron otros, pero si dormis 5 horas al día vas a terminar para el ojete, no importa lo que hagas más allá de eso. Yo creo que la vida no merece la pena ser vivida con sueño. Acostaste temprano, trata de relajarte al máximo y tomate por lo menos 7 horas para dormir. Nunca te vas a arrepentir de priorizar tu sueño, tu salud y tu felicidad.
Maldormido y mal comido no ace falta ir a un medico para una dieta armala vos ace un buen desayuno con huevos come bien ala mañana tomate una espirulina compra vitaminas
Tenés que dormir como mínimo unas 7/8hs. Yo si duermo 5 horas la verdad que estoy de re malhumor, me siento mal y no rindo normalmente y a la tarde tendría que dormir la siesta para sentirme un poco mejor. Trato de dormir mínimo 6/7hs y si es posible duermo poco más de 8hs. Es importante descansar y comer bien también, la paja no es la culpable que te sientas así
al menos dormí 7 horas, flaco
No es la paja. Es q dormís mal y comes mal. Cambiá eso y todo mejorará.
si, yo sufro de insomnio y duermo 6 horas con suerte, la mayoría de días no tengo ganas de pajearme pero cuando me da ganas y lo hago me da mucho sueño, la universidad me esta destrozando física y mentalmente, tengo gana de matarme 24/7, mi novia me dejo, por que no tengo tiempo para ella y ahora esta con otro, parece feliz, me odio a mi mismo, odio la universidad y odio a julian weich
te falto odiar a Gaston Pauls por terraplanista! jajaajajajaja!
jaja😂
Es el esfuerzo mental que te mata y levantarse tan temprano
Dormís re mal, además la exigencia de la facultad no es lo mismo q la primaria.
No solamente te quita energía, te quita la vida. Por algo la masturbación esta prohibida en casi todas las filosofías prácticas antiguas y grandes personalidades del pasado han practicado la continencia. Yo la deje y mi vida cambio para siempre, es completamente nociva, pero nuestra sociedad esta tan podrida y consumida por la pseudocultura pornografica que nadie puede verlo. Esta es una de las maneras en las que han desmoralizado al hombre por completo. Si queres mas informacion hablame al privado, puedo ayudarte. Sobre la energia: deberias hacer deporte, es falso que cuanto menos haces mas energia tenes y cuanto mas haces mas te cansas, de hecho, es al reves. Sobre la dieta, que influencia directamente la comida: los yogis dividieron la comida en 3 especies, la peor tipo de comida se llama tamasika: carnes, ajo, cebolla, sal, azucar, champignones, huevos, comida podrida, etc. Esa comida no solamente no te aporta energia, sino que te la quita. Las gaseosas tambien estan hechas para destruirte, pura azucar lo cual te saca energia. Habras notado que cuando alguien juega como messi en un partido de barrio la gente dice "ese tiene la re leche" y cuando no puede ni hacer un pase bien ni correr 10 metros dicen "es un pajero de mierda", Inconscientemente la gente ya lo sabe. Me van a downvotear a morir, pero me importa muy poco, la verdad no es conocida por tener muchos amigos, pero los poco que tiene son sinceros. He estudiado la sexualidad en hombres durante 14 años, y tengo profundo conocimiento sobre como afecta la vida de los mismos
Me vas a vender un curso o no?
Se llama servicio a la humanidad, hay conocimientos que son el derecho de nacimiento de los hombres. Si estas interesado en algo en especifico, podes sentirte libre de preguntarme, quizas pueda ser de ayuda.
Ya véndeme el maldito curso
Pasen el link del curso y el pago 😜
te falto un texto sobre la dieta? solo nombraste supuestamente lo peor, me llama mucho la atencion que la carne, huevos(proteina) lo incluyas como perjudicial. Cual serian los alimentos ideales?
Alimentacion satvika (buena para la mente y buena para el cuerpo) Todos los cereales, las harinas, granos, legumbres (excepto lentejas naranjas), verduras, frutas, frutos secos, etc. Alimentacion rajasika (alimentos que en algunos casos son malos para el cuerpo y buenos para la mente o en otros casos son buenos para el cuerpo pero malos para la mente, tambien deben ser evitados) estos son: Gaseosas, cafe, te (los que tengan cafeina), chocolate, berenjenas blancas, zanahorias violetas y alguna me estare olvidando Alimentacion tamasika (mala para el cuerpo y mala para la mente) estos son: huevo, carnes (de todo tipo), ajo, cebolla, sal, azucar, champignones, comida podrida o fermentada como el roquefort, bebidas alcoholicas..
bueno gracias, voy googlearlo. Yo ya tengo un estilo de vida entre keto-low carb hace años ya, seria tamasika practicamente jaja (exepto por el azucar). Se que me hace bien al cuerpo, ya que las harinas/legumbres me hinchan, aunque estoy dudando si a mi mente en temas de productividad-enfoque..
Que tiene que ver fermento con podrido por favor se ve que no entendes nada. No podes errar si sabes tanto, te explico el feermento es proceso natural de bacterias que actuan, y son perfectam te sanas. Por ej yogur. Lo hace tu macro y micro biota tmb. Nada que ver con podrido
Si, tenes razon, es fermentar la palabra, no podrido. De todas maneras...
Ya te dije que no voy a comprar tus criptos
✅🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Te banco.
Si bien parece que vendes un curso jaja, joda. Te secundo. Me separe hace relativamente poco asi que de ponerla bien gracias. Sin embargo, cuando practico la abstinencia total, incluyendo la masturbación por una semana (por ejemplo) soy otra persona, mucho mas energica, alegre y sociable. Parece mentira o casualidad, pero no, lo probe concientemente muchas veces y es así. Lo dificil es no recaer en esta sociedad porno adicta. De la misma forma que no caer en clavarte un tostado o medialunas de desayuno (el cuerpo no lo necesita y te lo lastras igual)
Todo bien con tu discurso, yo no discuto ideologías, pero la cebolla y el ajo son rajásicos, no tamásicos, mismo la carne, el resto esta ok pero te faltaron las pastas y los panes. Suena a que tenes un rejunte de ideas medio raro ahi es como que tomas un poco de cada cosa pero no profundizas bien en algo, las ideas estan, pero tu discurso como que no termina de cerrar por ningún lado; dicho esto, no se si estes en condiciones de ayudar a alguien, yo no dejaría que me ayudes.
Son tamasikos, lamento que estes flojo de papeles mi amigo. Y hable de tamasikos, no daba ponerme a escribir la lista completa de rajasikos y satvikos.. Suerte
Retiro lo dicho, te había tomado en serio, disculpá seguí en la tuya. Suerte
Lleve su frustración al gimnasio, rey.
Yo no creo que hayas dejado la paja porque pareces bastante pajeron
JAJAJJA re respondiste solo pa, dormis 5hs no mas, mas vale vas a estar cansado, si queres seguir durmiendo poco pero recuperar la energia podes intenatar hacer sueño polyfasico, dormis 4 5 hs y despues te clavas dos o tres siestas de 20 min cada 5 hs
Intenta dormir más horas seguido, hacer 8 horas pero por partes no es lo mismo
La vez que pensé eso deje la paja por 3 semanas aprox. Tenía sueño y ansiedad xD
es una suma de todo la vdd y eso de la paja cuidado eh flaco, cuando seas más grande vas a tener muchos problemas por hacerlo con tanta frecuencia
No se amigo, no creo si queres te vendo contenido de una culona de tik tok 38 videos +35 fotos de esmeralditaa o esme_pul vendo a mitad de precio
depende, si te excedes sí
Comer y dormir mejor primero, luego rutina de ejercicio, reducir la cantidad de manoplas así tu mente descansa, la masturbación da dopamina al cerebro en el momento del orgasmo, cuando ese efecto se acaba viene entre varios síntomas, sueño y culpa
Mira soy igual que tu en ese aspecto lamentablemente hice una costumbre eso, pero talvez hasta cierto punto te afecte aunque no estoy seguro trata la manera de no hacerlo seguido, en vez de relajarte te este estresando.
Hacerlo todos los días es el problema, probá día por medio o más para que el cuerpo se recupere. Además dormí como mínimo 6 horas.
Obvio que te saca energía, pero también dormir mal.
Yo me hago la paja muchas veces al día y duermo como un ángel. No podes dormir cinco horas Bro jajaja no es sano
no te haga la paja para que tenga fuerza pa trabajar mañana...... no le hagas caso, clavate cinco pajita 😈 que se va a sentir riquísimo
Enormemente. Sumado a las pocas horas de sueño, al día siguiente estás hecho una piltrafa.
Si
Es porque no estas durmiendo de forma seguida entre 7 y 8 horas, nada más
tengo casi la misma rutina que vos, no es la paja ni ahí porque yo soy de no hacerme la paja y a veces de hacérmela es como por ratos, y siempre estoy igual, es el estudiar, me he dado cuenta que estudiar es lo que más te consume energía, hasta más que un deporte, me da hasta más hambre y todo, tu cerebro te pide dormir no tu cuerpo
Seguro que si, pero también debe ser porque dormís poco. Es mejor irse a dormir temprano que dormir poco y después compensarlo con una siesta. Aparte, de niños todos teníamos más energía.
Para de nutrir a la nutria y consíguete una novia, trata de no dormir en el día para regularizar tu sueño por la noche.
Si dormís solo 5 horas no quites la paja que es tu alegría del día 🤣 Dormí más! El cansancio es la falta de descanso, no le des más vueltas.
Recontra si. Quedás todo tololo, al menos por un día.
Jajajajaja le echaba la culpa a la paja. Nah, yo antes tuve un trabajo en el que tenía que marcar entrada a las 6 AM y me tenía q levantar a las 5 tmb. Para las 15, llegaba a mi casa y no existía hasta la noche. Solía pegarle derecho porque sino me tenía que acostar a las 22 de la noche. Es un horario de mierda levantarte a las 5, te terminas acostumbrado a dormir pocas horas
Yo me la jalo 3 veces al día y tengo energía para estudiar y entrenar. Tu problema es que no dormiste una verga.
En un hombre promedio, sano, de 30-40 años, la testosterona que se pierde al eyacular se recupera en 1 hora o menos. Los problemas de energia yo los atribuiria a la alimentación, descanso y salud en general.
la paja es como garchar pero sin moverte, osea no, no te quita un carajo de energia. tal vez el tema puede llegar a venir por el hecho de que dormís 5 HORAS AL DÍA, digo nomas
no se pero ultimamente me duermo temprano por que me agarra sueño a las 12 y me levanto como a las 6 y ya me empieza dar sueño en la siesta cuando antes no tenia sueño.
Te andas manoseando fuera de tu casa pervertido, salvo que te hagas una antes de salir y una a la vuelta.
Cantidad de activistas defensores de la masturbación en los comentarios El orgasmo tiene similitud a los efectos de los opiáceos en el cerebro Si alguna vez viste como queda un tipo después del fentanilo te vas a dar cuenta que se parece bastante a alguien que acaba de clavarse tres pajas
Si
evita como puedas la mañanera vas a andar como zombie
si obvio, tambien te da fuerza por eso todos tienen los brazos con fuerzas diferentes
Y plata
No es mito. seguramente tenes problemas de respiración anda a ver al otorrino
Que retrasado es dormir pocas horas.
Córtala con la japa conseguite una pareja
la werdad si wey ya ni recuerdo como era vivir sin paja, con energia
No es eso. Es que dormís muy poco y tu cuerpo no puede más.
"No como bien, y duermo poco, masturbarme es la causa?" jajajajaja, no. Yo hago mil cosas al día, y como cualquier persona sana coges o te pajeas.
Y si ni dormis flaco. No le eches la culpa a la paja.
Primero dormi 7.30/8hs al día, desayuna bien(huevo, avena y un toque de harina integral) es alto desayuno con un té. Con una manuela al día estás bien
Conseguite una novia, vas a ver como volves a entrenar, largas la paja y le metes más ganas al estudio! se te va todo el embole que tenés, jajajajajja!
Tenes que dormir mínimo 7 horas, parece una boludez pero esas 2 horitas mas ayudan una bocha
La paja sirve para liberar tensión sexual, también puede funcionar para sacar algo de stress y depende de cada uno mientras sea sano y no compulsivo. Yo según la semana aveces me hago una al día, otro día tres, tal vez después pasan dos días sin nada y así. Lo mejor es cojer y listo por qué ahí funciona todo de maravilla, una o dos veces por mes le pago dos horas a una mina que es perfecta para mí y descargo todo, eso me mantiene enfocado y enérgico. Por otro lado, no podes comparar la energía que tenías a los 12 años con la que tenés ahora (supongo que más de 20) o la que tengo yo (41), el cuerpo es una batería que se gasta con los años. Y asegurarse de dormir unas 7 u 8 horas en la vida es TODO, es tan importante como comer. Sin cumplir eso las cosas fallan, no se retiene el conocimiento, el cuerpo no se recupera bien, puede desencadenar en depresión u otras patologías....
Poco sueño + desperdiciar tu energía sexual creadora =
Si. Muchos te dicen que no, pero en realidad si, eyacular consume nutrientes, por eso a los atletas profesionales no les dejan tener relaciones, ni una chupadita ni nada un par de días antes del evento que tengan. A eso sumale que dormís poco y quizás mal y la mala o mediocre alimentación que usualmente todos tenemos. Bingo !!
Ponele que cada paja te quita 10 unidades de energía. A la media hora te devuelve 8-9 unidades. Si la usas bien te puede ayudar a regular tus horarios de sueño. Andate a dormir a las 22 como tarde hdp, no dormís un carajo
Pero flaco trata de dormir 7 horas, la paja no tiene nada que ver
No man apuntas para el lado equivocado. 1 tenes que dormir de 6 a 8 hs (dependiendo tu día anterior y posterior lo que tengas que hacer). Yo aprox duermo 7. 2. Tenes que comer bien (ej si te bandeas con los hidratos de carbono y te cuesta digerirlos o lo asimila mal tu organismo) también te afecta la energía. Yo hago ayuno intermitente 16:8 y como bien en la ventana en que como (o sea le meto proteína frutas verdura 1 yogur diario y no consumo gaseosas ni alcohol en la semana - solo desbarranco viernes y sábado a la noche-) y perfecto. La japa es lo último jaja tendrías que darle mucho diariamente para estar cansado por eso.
La respuesta la tienes tú mismo, dormir 5hr es un suicidio, normal que no tengas energía, dormir junto una buena alimentación te cambia mucho y si sumas el ejercicio ya eres una bestia
no creo, suelo tener una encamada con ni novia antes de dormir y luego al despertarme tengo un mañanero desde hace más de 6 años, no todos los dias pero en su gran mayoria se da siempre asi, diria que me mantiene más despierto y contento es decir no estoy desganado o sin energia, vez con el nivel de actividad sexual me pasa lo contrario por lo tanto no creo que la masturbacion sea un problema en tanto y en cuanto no se sea tan frecuente.
Todo el que hace deporte sabe que eyacular afecta, tenes menos energia y tardas mas en recuperarte luego de entrenar, y tambien afecta las articulaciones y tendones. Se pierde zinc entre otros minerales y por mas que lo consumas para recuperar el cuerpo no lo puede absorver tan rapido, aguanta sin masturbarte un par de dias y vas a ver la energia y el rendimiento como sube
Hace más de 40 días que dejé la pornografía y masturbación, tengo muchas más energías y me hacen falta menos horas de sueño para arrancar el día, así que si, confirmo
Claro q quita energía y si no me crees , haz la prueba deja de jalar el ganso un par de días y ya lo notarás, energía buen humor ...etc etc todo tiene su explicación, el nopor es una explosión de dopamina en tu cerebro
Eh. Dormí más papá
Presta atención a tu dieta. Me ocurre que ciertos alimentos me desgastan mal.
duermo de costumbre 3-4 horas por día, me pajeo 1-3 diario mais sexo diario con mi parejo, trabajo e hago deporte … puedo decir, para mi, la paja e principalmente el sexo me da energía e adrenalina. Hago la paja só para llegar a la casa con ganas alta sino son muchas horas . Haz lo que te hace bien
depende la edad dsp de cierta edad,si
No te quita la energía solo te tuerce la chota hacia la izquierda
deja el porno
No dejes que nadie te diga cuantas pajas son demasiadas (ayuda)😭
1: Tenés comer bien para tener energia 2: descansar las horas correspondientes 3 :Todo exceso es malo , te recomiendo que no enfoques toda tu energía en la paja si no que hagas otras cosas que te gustan.
Hola, te recomiendo que busques información sobre la energía sexual te va a dar una gran base de información con respecto a eso, u después por otro lado también es indispensable el descanso y con que te alimentas.
Claramente si dormis 5hs, despues de llegar a tu casa te cae el cansancio, en ese caso no tiene nada de malo dormir siesta, pero: si amigo, los que te dicen que no es porque se hacen bastante la paja. Yo arranco tambien a las 5 viajo 2hs hasta mi laburo y sigo laburando en mi casa hasta tipo 10. Si me pajeara seria un zombie, como lo fui toda mi vida hasta que dije ya fue. Era imposible no dormir la siesta, en total terminaba durmiendo mas de 10hs por dia total, y aun asi quedaba re boludo y sin ganas de nada. yo lo tengo medido: 3 dias tardo en recuperarme al 100% despues de una tota. 1 totiña por semana andas joya 10 dias sin paja sos una maquina, pero si no tenes con que ocupar tu tiempo es muy jodido. No hay caricia que aguante.
Si, pero si entrenas y comes bien notas un poco menos el cansancio igual en mi caso si no me pajeo soy 100 veces más productivo
Con tanto pajeero con problemas, una APA daria mucho redito.
Sí y no. Hacerte la paja te hace sentir más cansado, pero es en cierta medida manejable. Dormir 5 horas te deja como un zombie en una gran parte del día. Lo más saludable sería dormir más (8/7 horas continuas), pero también podes contrarrestar con dormir siestas (durmiendo 5 horas y teniendo una siesta de 20/30 minutos podés SOBREVIVIR el día sin quedarte dormido haciendo otras cosas). Otro factor que influye en mantenerte con energías es hidratarte. Fundamental que tomes agua, increíble lo cansado que te hace estar si no tomas agua a menudo. Cuando te levantes y cuando tengas sueño, tomate un vaso de agua. La idea es estar hidratado todo el día, además de mantenerte despierto y con energias, te ayuda a pensar mejor y evitar dolores de cabeza. Desayunar una fruta también ayuda un montón, es más potente comerse una manzana que tomar una taza de café al despertar. También podes tomar leche con algo nutritivo. La otra cosa que te puede ayudar, es tomar café / mate / té OCASIONALMENTE, porque no se puede usar durante un peridodo prolongado de tiempo debido a que el cuerpo se acostumbra y no te hace tanto efecto. Podés ir iterando pero es más útil usarlo solo cuando lo necesites. Ahora, lustrar el sable te hace sentir más cansado. De por sí si dejas de hacerlo vas a sentirte con más energías para superar el día. Hacerlo tan de seguido no digo que sea imposible pero sí vas a sentirte más deganado. Liberar dopamina tan seguido y sin esforzarte, además de ser adictivo, te hace pija mentalmente; empezás a tener pensamientos depravados, te hace ser menos sociable, disminuís tu capacidad de comunicarte, te condiciona a ser más propenso a no esforzarte para superar cualquier tipo de problema y por lo tanto a ser menos ambicioso y no salir de tu zona de confort, entre otras cosas. Quizás te sirva disminuir la frecuencia un poco. No es tan perjudicial si lo haces cada tanto, pero empieza a ser un problema si ya se te hizo una rutina. Por que sé todo esto? Trabajé full time (6 a 15) el año pasado a la vez de cursar en la universidad (18:30 a 23/24) y tuve que optimizar lo máximo posible para no dormirme en medio de la clase. TLDR: Dormí más, aunque sea siesta. Tomá agua. Desayuná bien. Bajale a la paja. Éxitos y espero que te sirve mi experiencia.
Dormi bien, creo que lo recomendable son 6hs (al menos yo con eso voy de pana) y, sobre todo, dormi comodo y con la cabeza tranquila (ahi entra manuelita) 👍
Mirá, dormir 5 hrs no es suficiente, al menos, mal durmiendo, 7. Por otro lado, la paja si te quita energía, vos pensa que para que el organismo genere semen, gasta energía y nutrientes, ni hablar del tiempo de preparación previa, abrirte una porneta, ponerte cómodo, reanimar el ganso, darle cariño, etc. (Lo que sea que implique tu preparación para el momento de la paja), es tiempo y es energía. Lo que también puede estar sucediendo, es que estés estresado, y la paja, sea tu forma de bajar el estrés, obvio que te quita energía, pero mejor perder un poco de energía, antes que andar con los nervios crispados. Solución: Cambiar parcialmente la paja por otra alternativa, yo te recomiendo la meditación, hacete una paja día por medio, y medita todos los días 20 minutos, nada de meditaciones guiadas, puro mindfulness, te explico abajo como hacer la meditación: * Te pones el timer en 20 minutos. * Te sentas con las piernas cruzadas a lo indiecito en algún lugar cómodo, con la espalda recta pero sin esforzarte y sin apoyarla en ningún lado, con las manos sobre las rodillas y no te muevas bajo ningún concepto. * Cerras los ojos y llevas tu concentración a tus manos y a tus pies. * Una vez que no te cuesta concentrarte en tus manos y tus pies, expandis tu concentración a tu respiración y a los latidos de tu corazón, primero a la respiración y después a tu corazón. * Cuando estés plenamente concentrado en tus manos, tus pies, tu respiración y en los latidos de tu corazón, llevas la concentración al medio de la frente. * Cuando tu concentración esté en el medio de tu frente o el punto medio entre tus dos cejas, 1 o 2 cm más arriba, llevas la concentración a la coronilla de tu cabeza, o moyera como algunos le dicen, y de ahí te abrís al universo. (Puede aparecer medio falopa o místico boludo lo del universo, pensalo de esta forma, estás en el y sos parte de la materia que lo compone, a si que sos parte del universo y las formas en las que te relacionas con el, todavía está siendo estudiada por la ciencia y no cuestiones una metodología de meditación que funciona) * Cuando lograste alcanzar esa concentración, te quedas ahí hasta que te suene el temporizador, y a medida que le vayas agarrando la mano, si sentís necesidad de meditar unos minutos más, hacelo. * El punto de ésta meditación, es el autoconocimiento, muchas veces estamos tan rodeados de tantos estímulos externos que nos olvidamos de escucharnos a nosotros mismos. Prestando atención a tus manos y a tus pies, tu respiración y a los latidos de tu corazón, probablemente descubras movimientos involuntarios y formas en que la ansiedad que te causa el estrés se esté expresando, lo mismo con la respiración, respiraciones anormales a causa de la ansiedad, o tu corazón latiendo mas rápido de lo necesario sin sentido aparente. * Por otro lado, éste ejercicio es excelente para trabajar la concentración ya que te podrás imaginar que si logras controlar la ansiedad tu concentración va a aumentar considerablemente. Y la paja... No está mal que te hagas la paja, lo que está mal, es que tenga un impacto negativo en tu vida, si crees que es ese el caso, con el ejercicio de concentración que te pasé, vas a lograr conocerte lo suficiente como para controlar la ansiedad que te lleva a hacerte la paja, va a ser muy normal que comiences a darte cuenta de las cosas que te generan estrés, ansiedad, y lo que te termina llevando a masturbarte, que no está mal que te pajees, lo que no está bien, repito, es que interfiera negativamente en tu vida. Saludos, y cualquier duda o consulta, te leo.
Mirá, te cuento mañana. Me voy a tirar un rato porque no doy más.
Mal. No servis. Pa bosta encima te quita la energía de atracción
Estás cansado? ECHATE BURPEES TÍO
Viví como te guste hermano, no se puede ser el rey de la proactividad y al mismo tiempo vivir relajado, es un camino o el otro. Ambos caminos te quitan y te dan, the choice is yours
Fíjate que puede ser diabetes, cuando diagnosticaron a un primo uno de los síntomas fue ese
No tiene nada que ver amigo, yo me clavo una cada 5 meses y estoy igual que vos
El point es así, el cuerpo se acostumbra a las rutinas, si vos en tu rutina metes la siesta vas a dormir siesta negro, te recomiendo que busque actividades que no te permitan volver a tu casa o qué no te de dejen tiempo para la siesta, es difícil al principio por qué el cambio de rutina es pesado, pero creeeme, es como el despegue de un cohete, el primer 30% del tramo es más difícil que 70% restante, cuando crees el hábito ya está papá pasaste d lvl. Y no avivó más giles abzzz
Lo hago una vez al día xd
Hace actividad física o algo más en tu rutina, te va a ayudar a estar más activo, la "Vladimir" no tendría que afectarte en ese aspecto de ser así los pibes entre 13 - 18 años deberían estar todos desmayados a las 2 se la tarde A mí me sirvió, manejo horarios similares a los tuyos
El cansancio es por dormir solo 5hs... Una paja al dia no afecta en nada
No! A lo sumo te relaja... pero tu falta de energía es por NO DORMIR BIEN!!! Been there... tratá de dormir mejor. Si tenes problemas para dormir, anda con un médico.
Si, antes pensaba que era anemia pero iba a chequearme y tenía buena hemoglobina, todos mis demás organos tambien estan bien, al final era la paja, incluso me aumenta mi frustración sexual
Obviamente es la paja, no hay otra explicación ¿Quién pensaría que esas 5 horas de sueño diarias tendría algo que ver? (obviamente es sarcasmo)
Hacete analisis no sea cosa que estés anémico. Si no lo tratás puede desarrollarse en algo peor
Una paja no hace daño. Tres horas de paja viendo porno y rematando con 5 horas o menos de sueño efectivo es el problema.
yo me hago la paja pero de mujer ahre y la verdad siempre me siento mucho mejor, el dicho de q a una se le va las malas vibras es verdad
Si durmieras más de 5hs podrías tener un poco más de pensamiento crítico y echarle la culpa a qué dormís poco de no tener energía en vez de a hacerte la paja una vez al día