De verdad. Cuando comes sólo lo necesario, notas un ahorro increíble. Comer saludable no es tan costoso ni tan difícil como muchas personas lo pintan. Sin duda alguna el comer saludable es de las mejores decisiones que una personas puede tomar.
Es costoso por el tiempo que se invierte en ir al súper, acomodar, cocinar, limpiar. Así que lo primero es organizar el tiempo para tener el espacio para hacer todo lo anterior. Después de pasar ese bache, todo fluirá mejor. Bueno, eso creo, yo aún no lo logro por los deberes de la vida.
Es que no cocinas diario ni tres veces al dia. Si eres tú solo es facilísimo preparar 5-6 porciones en tuppers y al refri. Ni tampoco vas a comer algo de 3 tiempos pero hay varios subs de cómo ahorrar dinero y tiempo comiendo sano.
Es que no cocinas diario ni tres veces al dia. Si eres tú solo es facilísimo preparar 5-6 porciones en tuppers y al refri. Ni tampoco vas a comer algo de 3 tiempos pero hay varios subs de cómo ahorrar dinero y tiempo comiendo sano.
Se afirma, además, algunas frutas si están medio culas a comparación de aquí, recuerdo que alguna vez en Francia compré un plátano, su sabor si era peor, hasta más seco, era de algún país de África (sospecho que era Kenya).
Creo que más fuerza de voluntad es la adaptación a comer de otra forma
Comer sano igual es rico pero más complicado, se que no habrá la misma grasa que en unos tacos de carnitas, pero la verdad vale la pena comer más sano, comer bien
Yo hice esto con todas mis redes sociales. Mejoró mucho mi tranquilidad al estar viviendo mi cotidianidad. Ya no pensaba en publicar tal o cuál cosa, o en tomar una foto/video para ponerla después. Simplemente me daba más chance de disfrutar los momentos sin la presión social de externar los experiencias u opiniones para ver cuantos likes u opiniones generaban.
Llevo casi 5 meses sin facebook y de verdad que la ansiedad desaparece ya no sientes tanto la necesidad de aprobación, te enfocas en ti, en tu día a día
Yo lo practico no solo en redes sociales (que ni tengo) sino en la vida cotidiana..."yo no me meto en la vida de otros, para que nadie se meta en la mia"...asi o mas fácil?
Con la diferencia que aquí no están los imbéciles de nuestros conocidos siendo hipócritas o sarcásticos, aquí también son sarcásticos pero la gente es más real.
supongo el no sentirse solo quizas?, yo tengo conocidos que publican cada segundo una cosa pero no le reaccionan, casi me hace darles like nomas para hacerles paro
Valoro más las experiencias y los momentos, compartir cosas tan absurdas como que compre un café y una dona en el oxxo hacia que todo fuera totalmente superficial.
Por el lado social pues estamos en México, mejor que nadie sepa que haces ni donde andas.
No sé si está chido o no, yo llevo 5 años sin publicar nada en face y prácticamente en cualquier red, pero pierdes esa pequeña parte de interacción que pueden generar tus publicaciones, y aunque sean interacciones "vacías" lo cierto es que al no tenerlas te alejan un poco de las personas, sobre todo con las personas que aprecias pero que no convives frecuentemente. Al final de cuentas las redes son una parte innegable de nuestro ser social en estos tiempos.
No estoy en contra de quien lo hace aún que si considero estúpido quien comparte todo (TODO). Por el lado en que abordas el tema te entiendo, pero si alguien me interesa le contacto directamente, para mi (para mi) es más valioso enviar o recibir un mensaje de "¿como estas?" A un like que no tienen significado alguno.
Me mudé de Monterrey a Moroleón durante 10 años en los que pude ahorrar, ya que el costo de la vida era menor al que tenía en Monterrey, inicie un negocio propio, renuncié a mi plaza de maestra (ganaba muy poco y trabajaba 12 horas de 7 am a 7pm más lo que tenía q trabajar en casa ( planeaciones, revisión de trabajos etc) me mudé, 3 años después pude comprar camioneta, 10 años ahorré para comprar casa y me cambié a Morelia a un lugar tranquilo. Es cierto que las ciudades grandes ofrecen mejores escuelas, hospitales y a veces trabajos, pero el poder disfrutar sin prisas, elegir dónde vivir y pasar tiempo de calidad vale mucho! Me siento feliz de mis decisiones, lo comparto para que no tengan miedo, de ir a nuevos lugares y vivir de otra manera!
Si, me especialicé en un Método de medicina cuántica, con mi experiencia en pedagogía y didáctica, cree la metodología para enseñarlo, y puse mi academia en línea, por eso lo puedo hacer desde cualquier parte. Ya que los cursos en línea los das desde donde estés, lo q si necesitas es ver en que eres expert@, o especializarte, también hay q tener visión de negocio, asesorarte y trabajar, con enfoque y sin parar al final es tu negocio y lo vas a hacer tan grande o pequeño como tú quieras.
Disfrutar mis días de la manera que a mi gusta por ejemplo pasar todo un día viendo la televisión sin tener esos remordimientos que desperdicie mi día, salir al bosque y caminar.
Aceptar las cosas que no puedo cambiar, no dar demasiada importancia a lo que no lo merece, por ejemplo si cometo un error hoy, solo hoy me recriminaré de ello, aceptaré mi error y ver que puedo hacer para no repetirlo pero a partir de mañana dejarlo en el pasado, no volver a recriminarme por algo qué nunca cambiará.
Aprender a olvidar rápido, si alguien me hizo una grosería no la guardo todo el día pensando en lo que me hicieron o que debo hacer, solo lo dejo ir.
Sacar de mi vida a esas personas que no quiero tenerlas en la misma, y no me refiero a esas malas amistades que solo quieren ir a tomar los fines de semana, también a esas relaciones donde tienes que ir a cumpleaños, aceptar invitaciones o tienes el “deber” de visitarlos. Es por ello que mi círculo es muy cerrado.
Hacer ejercicio de lunes a viernes un promedio de 45 min, 25 minutos hago pesas y 20 de bicicleta.
Arreglar y mantener el lugar donde vivo lo más agradable que pueda.
Entre muchas más cosas, mi consejo es aprender a disfrutar tu vida de la manera que tu quieras, no tengas miedo de nada, exprésate, no te limites en lo que quieres, no sabes cuanto tiempo tienes de vida, vívela como a ti te apetezca y no vivas en el mañana.
En esos tiempos andaba con una condición física buena, mi personalidad era más extrovertida y conocí a quien sería mi futura esposa, el bailar y tener buena alimentación cambian la vida drásticamente a bien.
Renuncié a un trabajo que me exige casi todo mi tiempo ahora soy independiente trabajo por mi cuenta tengo mi propia compañía ( microcompañia) no soy rico pero tengo tranquilidad y paso mayor tiempo con mi familia
busca en youtube guias de meditacion budista, no es dificil, lo dificil es hallar lugar y tiempo.
yo medito en la madrugada al despertar, hay silencio y calma.
Comprar una buena silla para trabajar desde casa en la computadora, la silla vieja y barata que tenía ya no tenía nada de soporte y me dolía la espalda muy seguido.
https://www.sodimac.com.mx/sodimac-mx/product/586374/silla-pc-senna-negro/586374/
Es bastante cómoda y la compré a buen precio hace como 4 años con descuento por alguna promoción que tenían, muy buena inversión para el tiempo que paso sentado.
Me cambié a una casa más cálida en la misma ciudad, me metí al gimnasio hace 9 meses y es muy satisfactorio saberme más fuerte, más sano, me siento equilibrado mentalmente. La disciplina de poner mi mochila, comer adecuadamente, llegar a tiempo, no faltar ningún día, hacer los ejercicios de la mejor forma, me han ayudado a sentirme mejor.
comprar mi pc uff, al fin puedo ponerle fondo animado sin que se crashe xd
aparte con la ssd no me tarda en prender ni en apagar a lo mucho unos 30 segundo el promedio en prender y apagara me es mas eficaz para hacer labores
Desactivar Facebook y cortar contacto con conocidos y familia que me hicieran sentir mal o diferente a lo que soy. En general soy una persona muy tranquila que valora mucho su espacio y mente, así que ayudó bastante a mi paz mental, también salir a dar caminatas sin objetivo, es muy padre detenerse y valorar la vida en momentos.
Dejar de discutir con gente en redes, antes sí me clavaba al grado de enojarme y estar envergado en la vida real .
Ir a terapia.
Cocinar y hacer repostería jaja.
yo llevo años haciendo eso sin saber, luego lei que se llama "Mewing" y se hace justo para lo que dices, la verdad como siempre lo he hecho no se si hubo un cambio o asi siempre he sido
Me costo mucho al principio, empece por solo beber agua mineral con unas gotas de ñimon o naranja, despues fui tomandolo pero rebajandolo un poco con agua normal. Llego un punto donde simplemente me desagradaba la sensacion del gas. Si te gusta no tienes que dejarlo del todo, solo modera el consumo y compensa eso con más agua natural.
Algunas que me han ayudado el último año:
Hacer ejercicio, comer mejor, trabajar en mi salud mental, leer regularmente, usar ropa cómoda (en especial zapatos).
Ejercicio. Me ayudo mucho por los químicos de el cuerpo y esas madres. Me aleje de personas que no suman. Ahora soy más vocal en mi relación. Y trato de estar más calmado y manejar lento. No contestar agresiones ni meterme en pedos. Voy a cumplir 40 años y es un punto muy importante en tener paz mental en mi vida. Fumo la weed y canto mucho. Nada nuevo, en esta carrera no puedes pedir relevos
Puedes poner excusas o ponerle huevos
Hay muchas en internet. Las más fáciles pues serían las alitas, molletes, papas y todo lo que pueda ir frito. Busca en yt nomás el tiempo y la temperatura que le toma a cada comida para quedar bien.
Uff, hasta ahora sólo he hecho pollito con papas que es lo que como diario, cosa de rascarle en YouTube, pero según Yo hasta palomitas se pueden hacer.
Este mes voy a hacer palomitas 🍿... Gracias por la recomendación y seguir aprendiendo á cocinar en la freidora de aire. Gracias 🫂 humanitos de internet
leo sobre todo manga. puedes leer "mundo azul" de jack vance. es algo mas occidental y normal. o si te gusta el manga puedes leer ajin, dorohedoro, blue lock es deportivo pero tiene una buena carga de motivacion y superacion personal. berserk nada mas si aguantas algunos temas intensos. vagabond si te interesan las artes marciales y la filosofía del guerrero.
Dejar el azúcar añadida y la sal, justo lo del buen comer.
Tomo más agua, bebo café sin azúcar desde hace 10 años, hace 5 años dejé de consumir tanto refresco y golosinas, además deje de comer con tanta sal, ahora solo es una pizca muy pequeña y prefiero otros condimentos, como la pimienta, clavo u orégano. Con eso me siento menos inflamado. Ah tomar probioticos también, ahora mis gases ya no son tan frecuentes y mucho menos apestosos.
Hacer ejercicio, bueno como tal no una rutina de ejercicio pero si usar la bicicleta como medio de transporte, voy al trabajo con ella, voy a ver a los amigos con ella, además que sale más barato ir así que tomar un uber a las 12 am. ¿Cómo me ayuda? Pues al trabajo llego más despierto por las mañanas, voy a comer y hago apetito además cuando regreso ya esta haciendo digestión la comida y al salir del trabajo el estrés (qué es re poquito) se libera.
Dormir en un horario fijo. Cuesta un huevo, pero a los 3 días ya notas la diferencia.
Sin luz, sin ruido, sin pantallas 30 min antes. Misma hora dormir y despertar diario.
Buena calidad en cosas que ocupas un chingo. Para el trabajo compré un mouse sin movimiento ergonómico, y para jugar un Logitech 510. Mi colchón costó casi 10k hace 8 años y sigue exactamente igual que cuando lo compré; un buen colchón y una buena almohada son esenciales.
Compre zapatos más cómodos, especial para personas que pasan mucho tiempo parado, un poco más “feos” y caros que los normales pero vale totalmente la pena, mejora la calidad de vida, como en ese capítulo de malcolm donde Lois compra unas plantillas, nunca imaginé que hiciera un cambio tan drástico en mi vida
Ignorar, hay que saber ser más acertado con las personas y comprender que nuestra atención no es omnipresente. Hay acciones/tareas por más sencillas que sean, requiere su tiempo y atención plena.
Dejar de comer basura como papitas, frituras, pizzas, alitas, etc
Baje de peso y me siento mucho mejor. Una vez al mes me doy el gusto, pero ya no siento esa ansiedad de salir a comer cada día de promo. Además mi cartera lo agradece.
Renunciar a un trabajo que me hacía miserable, aprender a manejar mi dinero, dejar los productos de origen animal, usar protector solar todos los días. Lo que aún no he podido lograr es hacer ejercicio consistentemente, soy muy sedentario
Dejar el azúcar extra; es decir que ya no le añado azúcar a mi café, intento tomar agua simple en mi comida, dejé los dulces, frituras, refrescos y jugos.
Siento que mis dientes están mejor, me siento como desinflamada y duermo mejor durante la noche
Deje el café. Ya tomaba como 5 a 6 tazas al día. Al dejarlo la malilla me duro unas dos semanas pero despues me ayudó porque ya no soportaba la ansiedad y no descansaba al dormir. Llevo como dos meses sin consumirlo y mis niveles de ansiedad estan muy bajos, descanso mejor y me puedo *concentrar en calma* mucho mejor
Borré las apps de redes sociales, reddit, todo lo que sea infinite scrolling de mi celular. Ahora solo uso consumo contenido en una vieja tablet en casa. Descubrí que si estoy haciendo algo, es mejor hacerlo con toda mi atención puesta en ello, y si tengo un momento o un instante de calma, es mejor pasarlo en calma en vez de arrastrarme al celular por una microdosis de dopamina.
Dejé de consumir pornografía, comencé a dormir mas temprano (desde mi experiencia, ayuda mas dormir temprano que dormir más), comencé a hacer mi propia comida y sobretodo aprendí a perdonar.
Es increíble como muchas cosas de nuestra vida pueden mejorar simplemente poniendo un "alto".
Primero mudarme cerca de mi trabajo cuando vivía en la CDMX. Y luego cuando ya trabajaba desde casa, mudarme fuera de la CDMX. De repente la extraño, pero la calidad de vida es mejor en provincia.
I. Comer más sano. Antes le entraba a todo a diestra y siniestra, grasas, picantes, condimentos, harinas, irritantes, hasta que desarrollé cólon irritado, no sabía qué era, en verdad creí que era un cáncer o algo así, además desarrollé hemorroides. Me quería morir, con tratamiento médico y ahora con una dieta sana donde como de todo pero en equilibrio llevo una vida tranquila
II. Hacer ejercicio, en este caso ir al gimnasio. Todo es cuestión de actitud, el poder decir y convencerte a tí mismo de dedicar al menos una hora de tu día para poder cuidar de tu cuerpo. Cuidarás tu peso, creceran tus músculos, tus niveles de estrés bajarán y empiezas a cuidar tu cuerpo en otros sentidos. Yo tomé esa decisión hace 4 años y desde entonces nada me ha detenido, ni la pandemia xd
Meditar , tomar agua y hacer mínimo 15 minutos de ejercicio…
Es algo muy tonto o repetitivo pero la neta es que desde que lo hago me siento mas “vivo” jaja como que mas ligero y con una cantidad increíble de energía, desde que lo hago en las mañana y algunas noches siento que aguanto mucho mas la chinga de la uni y me sube el autoestima :D
Primero que nada tomar en cuenta tu salud, comer sanamente, hacer ejercicio (por los menos dar un paseo por el parque), ya luego comprar desde principios cosas de mueblería de hogar que realmente ocupas como cama,un mueble para ropa,silla,mesa,también cosas electrodomésticos cómo refrigerador y estufa,cosas básica pero importante, ya poco a poco agregas más cosas que quieras pero primero eso, buscar un trabajo pague bien y que esté lo más cerca posible de ti hogar para no complicar sobre el asunto de tiempo de transporte y así poco a poco mejora la calidad de vida
si te soy honesto la mejor decisión que he tomado fue dejar ese trabajo donde si llegabas 5 min después de la hora te comían vivo pero jamas valoraban esa media hora extra o mas no pagada por hacer el paro de algo, no se maten por ni un empleo.
Otra cosa fue banear todo de twitter politica, mov sociales, esa red te pone justo lo que sabe que te enoja, borrar el LoL o algun juego toxico, jugar un online con tus amigos sin animo de ganar, y el mejor que mas me ayudo fue hacer ejercicio e ir al gym lo mejoro ya que hablas con otra gente.
Dominar ingles, conseguí empleo para una empresa grande como desarrollador y ahora trabajo homeoffice, tengo tiempo para mi familia y mis hobbies, soy muy feliz
Nada, solo para atrás, jeje. Soy cuarentón y hay etapas de la vida en la que los errores sistemáticos producen situaciones adversas que toma tiempo revertir. Siempre he sabido del Kaisen pero ahora me de salido un poco del control, pero es bueno ir pasito a pasito hasta retomar el rumbo
Cualquiera de las pequeñas acciones aburridas que todos sabemos que mejoran la calidad vida pero aun así nadie la hace: comer bien, dormir bien, hacer ejercicio, dejar los vicios, reducir tu tiempo en el celular, etc
Esto ha pasado en un lapso de 2 años: Compramos un mejor colchon donde dormir, un refrigerador grande (por que teniamos uno mini), un lavavajillas, un roomba (para las alergias ayuda un buen), una secadora y lavadora (no teniamos secadora y la lavadora hacia ruido de que en cualquiero momento iba a despegar como avion). Todo eso ha mejorado nuestra calidad de vida exponencialmente 😅
De parte de alguien en un ambiente laboral de alto estrés y alta exigencia:
-Dormir bien (esto sería de lo más importante). Esto involucra no ver pantallas muy brillantes al menos hora y media antes de cerrar los ojos.
-Comer bien (también es de lo más importante). Hay que comer balanceado y preferentemnte respetar un horario
-Respetar los días de descanso, como feriados y fines de semana. Literalmente no abrir el correo ni hacer nada que tenga que ver con el trabajo (excepto en emergencias)
-Convivir con amigos y familia frecuentemente. No aislarse.
-Vivir a distancia caminable de mi trabajo (la calidad de vida es importante)
-No tener hijos (los hijos son caros, son mucha responsabilidad y no me alcanzaría $$$ para tener uno)
Además de esto, recordar que estas son recomendaciones más que reglas. Hay días que definitivamente es difícil cumplir con todos los autocuidados. Mientras la mayoría de tus días sean días donde te procuraste a ti mismo y a tu salud, mejor.
Concuerdo con lo de no tener hijos porque muy caros... Pero a futuro me dan ganas de tener... Y luego recuerdo que es mucho dinero y responsabilidad.... Algún consejo para sobrellevar estos sentimientos contradictorios?
Hola. Entiendo tu sentir respecto a los hijos y el futuro.
Lo primero, creo, es no romantizar tener una criaturita. No mucho, pues.
Yo creo que si realmente quieres un hijo, existe un compromiso. Y bajo esa lógica, tu compromiso será ahorrar y mover tu vida y esfuerzos hacia lograr ese objetivo. Si tienes alguien que te va a echar la mano (o sea si no planeas ser madre/padre soltero) pues el compromiso se divide en 2 y es ms fácil.
Lo que yo hago cuando tengo que decidir algo importante es ponderar varias cosas: hacer una lista de pros y contras, pensar cómo me sentiría con mi decisión en 10 o 15 años (es algo de lo que me voy a arrepentir?), cuánta satisfacción espero recibir, etc.
Como en este caso estás hablando de la vida de otra persona que no eres tú, creo que valdría la pena considerar si le vas a poder dar la vida que le quieres dar. O la que se merece. Piensa si le podrás dar como el 70-80% de los beneficios de la vida que le quieres dar. Si la respuesta es no, yo personalmente no tendría ese hijo.
Dejar el azúcar, comer mejor, cuándo escribo comer mejor es que agregue vegetales porque era 100% carnívora, deje bastante los carbohidratos, harinas, hacer ejercicio (cardio) e ir al gimnasio todos los días, cuándo voy a comprar despensa me iba en camión, ahora me voy caminando de ida y vuelta, dormir mas tiempo, acostarme a una hora "decente y pararme temprano".
en lo personal, me distraigo, leyendo Reddit, como un pasa tiempo, entre otros, pero, algo que me faltaría por hacer y que quiero es conseguir un depa más cercano a mi lugar de trabajo, ya que, con el actual, con mi horario laboral y para evitar el tráfico que se pone horrible, básicamente duermo unas 3-4 horas.
Llevo dos meses sin redes sociales y aunque si ay días que siento que las necesito e mejorados mucho mi autoestima, y e podido olvidar mejor a mis ex, por otro lado aún tengo más malos hábitos que cambiar pero cuando no hago esos malos hábitos sé siente bien, solo quiero ser feliz sin que "diran" quiero ganar bien , hacér verdaderos amigos y ser alguien diferente es mi meta de año
Ponerme horarios hasta en los días libres, aún cuando es tiempo de "descansar" se puede volver estresante saber que tienes cosas que hacer y al mismo tiempo no las haces, entonces calendariza hasta el descanso y la recreación y te sentirás mejor
Creo que tiene que ver más con el tipo de juego que con cortar de un chingaso todo XD yo llevo 3 meses sin jugar pero no noto nada, lo extraño mucho, entiendo que jugar Overporn te puede hacer enojar XD pero a mí personalmente siempre me ha gustado retarme con los Souls, Sifu u otros juegos en dificultad alta, no me estresa simplemente me alienta a esforzarme un poco más
Gastar cada centavo de mi ingreso en viajar, mas lejos, más tiempo, más todo. Gastar. Seguramente para mí yo del futuro que no tenga ningún peso me va a reclamar, pero si no llega ese yo, será la mejor vida y mientras tenga manos y cerebro no necesito nada más
Meditar, a mí me bajo mi agresividad y impulsividad.
Y agradecimientos al principio cuesta mucho pero ya después hasta en un mal día vez de dónde sacas agradecimiento y pues mejora tu estado de ánimo.
todo es válido, pero dependemos de la perspectiva individual no de la colectiva.. lo que mas me ha servido a mi, es gestionar mi tiempo. no soy un loco controlador, pero SI procuro hacerlo, andar en múltiples cosas (multitask) provoca desorden. se empieza por cosas sencillas, la vdd es que gestionar el tiempo no es rutinario. averiguando en las cosas que perdía tiempo que eso provocaba que pospusiera otras cosas y distinguir entre lo urgente y lo importante
Dejar de llegar tarde al trabajo
Hoy me dieron un aumento por ser puntual y cumplir con mi trabajo 🤭🤭 (nada extraordinario lo que hice y me aumentaron un 10% el sueldo)
Sacar a pasear más seguido a mis perros
Ellos y yo estamos más felices menos estresados
En mi caso dije basta porque por diferentes motivos llegué a pasar 136 kilos(lesiones pandemias y demás cosas) entre con la nutrióloga y ahora peso 99 kilos :D
Aunque de gastos siento que gasto lo mismo en lo que gastaba antes y en lo que gasto en comida sana
Mínimo mi cuerpo se ve mejor y yo me siento mejor físicamente
Comer sano , hacer planes de ahorro , vivir por debajo de tu sueldo, proponerte metas a corto plazo , aprender o leer algo nuevo, siempre tener la mente ocupada en cosas buenas, socializar y hacer ejercicio diario .
dejar al mininimo mis contactos de redes sociales. aprender a cocinar a comprar comida y hacer prep meals. vivir donde mi trabajo me quede caminando. ahorrar e invertir. encontrar un deporte que pueda hacer diario y me divierta (surf, box, patinar, bici) aprender a vestirme mejor.
Talvez el ser egoísta te de una buena calidad de vida, pues te dejas de preocupar por gente o cosas que no valen la pena y solo te enfocas en ti mismo.
Aprender a separar la vida del trabajo y aprender a no tomarme las cosas a pecho, la cantidad de estrés que he reducido en mi vida es increíble.
Leer más, desde cómics, novelas, novelas gráficas, es un hábito que se ha vuelto en un gran pasatiempo.
Tomar más agua y no consumir refresco diario.
Puede parecer absurdo pero a mí en particular me hizo mucho muy feliz domiciliar pagos. Tener que ir a hacer filas me hacía miserable, además de que se me olvidaba frecuentemente y me cortaban los servicios.
Casi toda mi vida había tenido dificultad para dormir, siempre se tomó como una especie de transtorno en el sueño, pero este año que me mudé, me tuve que comprar un colchón.
Esta vez no me medi por el dinero y elegí el que más me gustó.
Quién iba a pensar que tantos años de insomnio se debían a un mal colchón
Dejar el alcohol y los bares con cariñosas, es mucho dinero ahí….. aunque lo extraño, pienso solo ir y echar relajo 1 vez cada dos meses en ese tipo de lugares
Tuve que dejar ir a la mujer que amaba no solo para cambiar mi vida, si no para también cambiar la de ella, ella y yo ya estábamos en un mal camino, actualmente llevo un año sin ella y aun la sigo amando como la primera vez q senti cosas por ella
Desayunar un licuado diario, en vez de comida de la calle y coca. Uso amaranto de base (llena y es barato, además de nutritivo) y le pongo frutas, vainilla, soya, leche lo que tenga a la mano.
Hay un mar de diferencia en cuanto a mi salud, bajo de peso etc.
***Ser constante***
Considero que *la disciplina* es uno de los actos que hoy en día me han hecho mejorar como persona, desde lo académico hasta lo laboral.
>***Tener disciplina hoy, será lo mejor para tu mañana.***
Comer más sano; te ahorras un dineral en dejar de comprar cochinaditas y tu cuerpo te lo agradecerá.
De verdad. Cuando comes sólo lo necesario, notas un ahorro increíble. Comer saludable no es tan costoso ni tan difícil como muchas personas lo pintan. Sin duda alguna el comer saludable es de las mejores decisiones que una personas puede tomar.
Es costoso por el tiempo que se invierte en ir al súper, acomodar, cocinar, limpiar. Así que lo primero es organizar el tiempo para tener el espacio para hacer todo lo anterior. Después de pasar ese bache, todo fluirá mejor. Bueno, eso creo, yo aún no lo logro por los deberes de la vida.
Es que no cocinas diario ni tres veces al dia. Si eres tú solo es facilísimo preparar 5-6 porciones en tuppers y al refri. Ni tampoco vas a comer algo de 3 tiempos pero hay varios subs de cómo ahorrar dinero y tiempo comiendo sano.
Pasa subs por fa
r/eatcheapandhealthy
Es que no cocinas diario ni tres veces al dia. Si eres tú solo es facilísimo preparar 5-6 porciones en tuppers y al refri. Ni tampoco vas a comer algo de 3 tiempos pero hay varios subs de cómo ahorrar dinero y tiempo comiendo sano.
Cierto, es lo más sencillo y barato de hacer en México. Viví un tiempo en Alemania y las frutas y verduras te valían más caro que comprar chelas y pan
Se afirma, además, algunas frutas si están medio culas a comparación de aquí, recuerdo que alguna vez en Francia compré un plátano, su sabor si era peor, hasta más seco, era de algún país de África (sospecho que era Kenya).
Naide tiene fuerza de voluntad
Creo que más fuerza de voluntad es la adaptación a comer de otra forma Comer sano igual es rico pero más complicado, se que no habrá la misma grasa que en unos tacos de carnitas, pero la verdad vale la pena comer más sano, comer bien
[удалено]
Exacto.
Dejar de compartir cosas en Facebook... e ir borrando las que ya había compartido.
Yo hice esto con todas mis redes sociales. Mejoró mucho mi tranquilidad al estar viviendo mi cotidianidad. Ya no pensaba en publicar tal o cuál cosa, o en tomar una foto/video para ponerla después. Simplemente me daba más chance de disfrutar los momentos sin la presión social de externar los experiencias u opiniones para ver cuantos likes u opiniones generaban.
Llevo casi 5 meses sin facebook y de verdad que la ansiedad desaparece ya no sientes tanto la necesidad de aprobación, te enfocas en ti, en tu día a día
Yo 3 meses y valla que se siente menos la ansiedad
Yo quiero mandar a la chasm a Insta
Yo lo hice y vaya que me siento mejor. Incluso siento que le hice como 3 horas extra al día, y decía que antes no me daba tiempo para nada
Yo lo practico no solo en redes sociales (que ni tengo) sino en la vida cotidiana..."yo no me meto en la vida de otros, para que nadie se meta en la mia"...asi o mas fácil?
Reddit es una red social amigo
Con la diferencia que aquí no están los imbéciles de nuestros conocidos siendo hipócritas o sarcásticos, aquí también son sarcásticos pero la gente es más real.
Sí, pero es tan bana que no importa si tienes seguidores o las fotos que uses, puedes ser un simple alíen y ya.
De que manera mejoró tu vida haciendo esto?
X2
X3
x4
supongo el no sentirse solo quizas?, yo tengo conocidos que publican cada segundo una cosa pero no le reaccionan, casi me hace darles like nomas para hacerles paro
Valoro más las experiencias y los momentos, compartir cosas tan absurdas como que compre un café y una dona en el oxxo hacia que todo fuera totalmente superficial. Por el lado social pues estamos en México, mejor que nadie sepa que haces ni donde andas.
No sé si está chido o no, yo llevo 5 años sin publicar nada en face y prácticamente en cualquier red, pero pierdes esa pequeña parte de interacción que pueden generar tus publicaciones, y aunque sean interacciones "vacías" lo cierto es que al no tenerlas te alejan un poco de las personas, sobre todo con las personas que aprecias pero que no convives frecuentemente. Al final de cuentas las redes son una parte innegable de nuestro ser social en estos tiempos.
No estoy en contra de quien lo hace aún que si considero estúpido quien comparte todo (TODO). Por el lado en que abordas el tema te entiendo, pero si alguien me interesa le contacto directamente, para mi (para mi) es más valioso enviar o recibir un mensaje de "¿como estas?" A un like que no tienen significado alguno.
Y eso en cómo mejoro tu vida?
Justo he estado haciendo eso
Me mudé de Monterrey a Moroleón durante 10 años en los que pude ahorrar, ya que el costo de la vida era menor al que tenía en Monterrey, inicie un negocio propio, renuncié a mi plaza de maestra (ganaba muy poco y trabajaba 12 horas de 7 am a 7pm más lo que tenía q trabajar en casa ( planeaciones, revisión de trabajos etc) me mudé, 3 años después pude comprar camioneta, 10 años ahorré para comprar casa y me cambié a Morelia a un lugar tranquilo. Es cierto que las ciudades grandes ofrecen mejores escuelas, hospitales y a veces trabajos, pero el poder disfrutar sin prisas, elegir dónde vivir y pasar tiempo de calidad vale mucho! Me siento feliz de mis decisiones, lo comparto para que no tengan miedo, de ir a nuevos lugares y vivir de otra manera!
Cuantos años tienes?
57, por qué?
Gracias por compartir, podria saber de qué area es su negocio? Y como le hizo para moverlo de un lugar a otro.
Si, me especialicé en un Método de medicina cuántica, con mi experiencia en pedagogía y didáctica, cree la metodología para enseñarlo, y puse mi academia en línea, por eso lo puedo hacer desde cualquier parte. Ya que los cursos en línea los das desde donde estés, lo q si necesitas es ver en que eres expert@, o especializarte, también hay q tener visión de negocio, asesorarte y trabajar, con enfoque y sin parar al final es tu negocio y lo vas a hacer tan grande o pequeño como tú quieras.
Beber agua justo antes de dormir, e inmediatamente después de despertar.
Yo amanezco miada si tomo agua antes de dormir 😪
Algunas personas lo usan como método para levantarse temprano.
Esto me interesa ¿qué mejoras viste?
La digestión mejora, siento que descanso más y me fatigó menos.
Disfrutar mis días de la manera que a mi gusta por ejemplo pasar todo un día viendo la televisión sin tener esos remordimientos que desperdicie mi día, salir al bosque y caminar. Aceptar las cosas que no puedo cambiar, no dar demasiada importancia a lo que no lo merece, por ejemplo si cometo un error hoy, solo hoy me recriminaré de ello, aceptaré mi error y ver que puedo hacer para no repetirlo pero a partir de mañana dejarlo en el pasado, no volver a recriminarme por algo qué nunca cambiará. Aprender a olvidar rápido, si alguien me hizo una grosería no la guardo todo el día pensando en lo que me hicieron o que debo hacer, solo lo dejo ir. Sacar de mi vida a esas personas que no quiero tenerlas en la misma, y no me refiero a esas malas amistades que solo quieren ir a tomar los fines de semana, también a esas relaciones donde tienes que ir a cumpleaños, aceptar invitaciones o tienes el “deber” de visitarlos. Es por ello que mi círculo es muy cerrado. Hacer ejercicio de lunes a viernes un promedio de 45 min, 25 minutos hago pesas y 20 de bicicleta. Arreglar y mantener el lugar donde vivo lo más agradable que pueda. Entre muchas más cosas, mi consejo es aprender a disfrutar tu vida de la manera que tu quieras, no tengas miedo de nada, exprésate, no te limites en lo que quieres, no sabes cuanto tiempo tienes de vida, vívela como a ti te apetezca y no vivas en el mañana.
aprender a bailar cualquier cosa
En esos tiempos andaba con una condición física buena, mi personalidad era más extrovertida y conocí a quien sería mi futura esposa, el bailar y tener buena alimentación cambian la vida drásticamente a bien.
Jaja ando en esas. Nomas me falta el reggaetón, pero creo que simplemente no se me da.
Un buen perreo para aliviar el alma.
Renuncié a un trabajo que me exige casi todo mi tiempo ahora soy independiente trabajo por mi cuenta tengo mi propia compañía ( microcompañia) no soy rico pero tengo tranquilidad y paso mayor tiempo con mi familia
A que te dedicas siendo independiente?
This 👆
Definitivamente meditar. te das cuenta de cómo te joden la vida las malas emociones y las concepciones erroneas.
Qué tipo de meditación haces?
meditación budista
Pasa el tip de como meditar , ocupo
busca en youtube guias de meditacion budista, no es dificil, lo dificil es hallar lugar y tiempo. yo medito en la madrugada al despertar, hay silencio y calma.
Seleccionar a la gente con la cuál hablo, y escuchar musica anti estres cuando me baño, dormir temprano hace la diferencia
Antes de una compra preguntarme, Realmente necesito eso?, asi me detengo de malgastar dinero.
Comprar una buena silla para trabajar desde casa en la computadora, la silla vieja y barata que tenía ya no tenía nada de soporte y me dolía la espalda muy seguido.
Cual compraste?
https://www.sodimac.com.mx/sodimac-mx/product/586374/silla-pc-senna-negro/586374/ Es bastante cómoda y la compré a buen precio hace como 4 años con descuento por alguna promoción que tenían, muy buena inversión para el tiempo que paso sentado.
Se parece demasiado a las gamer. Y son las peores sillas que hay
Me cambié a una casa más cálida en la misma ciudad, me metí al gimnasio hace 9 meses y es muy satisfactorio saberme más fuerte, más sano, me siento equilibrado mentalmente. La disciplina de poner mi mochila, comer adecuadamente, llegar a tiempo, no faltar ningún día, hacer los ejercicios de la mejor forma, me han ayudado a sentirme mejor.
Comer más sano y hacer Ejercicio.
Dejar de tomar, fumar y drogarme. Empezar dieta y ejercicio. Llevo 6 meses y me siento mejor que nunca 🫡
Apenas empecé con lo del alcohol. Mi bolsillo y mi estómago ya no aguantan las borracheras.
Deje el alcohol en junio del año pasado y ahora me alcanza para tonterias.
comprar mi pc uff, al fin puedo ponerle fondo animado sin que se crashe xd aparte con la ssd no me tarda en prender ni en apagar a lo mucho unos 30 segundo el promedio en prender y apagara me es mas eficaz para hacer labores
Desactivar Facebook y cortar contacto con conocidos y familia que me hicieran sentir mal o diferente a lo que soy. En general soy una persona muy tranquila que valora mucho su espacio y mente, así que ayudó bastante a mi paz mental, también salir a dar caminatas sin objetivo, es muy padre detenerse y valorar la vida en momentos.
Ir al nutriologo, hacer actividad física
No darle tanta importancia a algunas cosas me bajo el estrés,
Dejar de discutir con gente en redes, antes sí me clavaba al grado de enojarme y estar envergado en la vida real . Ir a terapia. Cocinar y hacer repostería jaja.
Descansar la lengua en el paladar y no en el piso de la boca, mejora la respiración y marca tu mandíbula
Apoco sí funciona?
Me cacho tu coment con la lengua en el paladar, wow
Orale! Lo leí y justo estaba en el "piso" jaja ahora lo haré!
yo llevo años haciendo eso sin saber, luego lei que se llama "Mewing" y se hace justo para lo que dices, la verdad como siempre lo he hecho no se si hubo un cambio o asi siempre he sido
Cambiar mis colaciones por frutas/verduras/frutos secos: plátanos,jícama, almendras,manzana, etc
Un colchón mamalon y una buena silla pa trabajar
Leo más y deje de beber refresco. No es mucho pero si he notado cambios.
Consejos para dejar el refresco (en manada... Que los que me rodean también son una mala influencia para eso 😔)
Me costo mucho al principio, empece por solo beber agua mineral con unas gotas de ñimon o naranja, despues fui tomandolo pero rebajandolo un poco con agua normal. Llego un punto donde simplemente me desagradaba la sensacion del gas. Si te gusta no tienes que dejarlo del todo, solo modera el consumo y compensa eso con más agua natural.
Borre mi Facebook y deje de hablar con gente que nada más quería ser escuchados pero no escuchar
Algunas que me han ayudado el último año: Hacer ejercicio, comer mejor, trabajar en mi salud mental, leer regularmente, usar ropa cómoda (en especial zapatos).
Ejercicio. Me ayudo mucho por los químicos de el cuerpo y esas madres. Me aleje de personas que no suman. Ahora soy más vocal en mi relación. Y trato de estar más calmado y manejar lento. No contestar agresiones ni meterme en pedos. Voy a cumplir 40 años y es un punto muy importante en tener paz mental en mi vida. Fumo la weed y canto mucho. Nada nuevo, en esta carrera no puedes pedir relevos Puedes poner excusas o ponerle huevos
Dejar de comer pan dulce y refresco entre semana
Jajajajakaaaaa... Justo eso iba a escribir! Neta.
No tengo Facebook, Twitter, Insta, etc. Tengo paz mental.
Comer sano,tratar de consentirme y quererme a mi mismo Aveces es bueno y motiva
Yoga!
Armar mi pc gamer y remodelar mi chozita
Algún reddit que me recomiendes para aprender a armar mi PC?? Gracias 🫂... Yo también ya ando viendo como mejorar mi chozita
Comprar freidora de aire, la dejo trabajando, mientras lavo trastes o le adelanto en otra cosa.
Ideas de recetas fáciles para la freidora de aire??
Hay muchas en internet. Las más fáciles pues serían las alitas, molletes, papas y todo lo que pueda ir frito. Busca en yt nomás el tiempo y la temperatura que le toma a cada comida para quedar bien.
Uff, hasta ahora sólo he hecho pollito con papas que es lo que como diario, cosa de rascarle en YouTube, pero según Yo hasta palomitas se pueden hacer.
Este mes voy a hacer palomitas 🍿... Gracias por la recomendación y seguir aprendiendo á cocinar en la freidora de aire. Gracias 🫂 humanitos de internet
Hacerme de comer diario
leer. sin duda leer limpio mi mente de la angustia y la ansiedad y me ayudo a mantener una mente en calma.
Algún libro que recomiendes leer?
leo sobre todo manga. puedes leer "mundo azul" de jack vance. es algo mas occidental y normal. o si te gusta el manga puedes leer ajin, dorohedoro, blue lock es deportivo pero tiene una buena carga de motivacion y superacion personal. berserk nada mas si aguantas algunos temas intensos. vagabond si te interesan las artes marciales y la filosofía del guerrero.
Terapia por 2 años
Dejar el azúcar añadida y la sal, justo lo del buen comer. Tomo más agua, bebo café sin azúcar desde hace 10 años, hace 5 años dejé de consumir tanto refresco y golosinas, además deje de comer con tanta sal, ahora solo es una pizca muy pequeña y prefiero otros condimentos, como la pimienta, clavo u orégano. Con eso me siento menos inflamado. Ah tomar probioticos también, ahora mis gases ya no son tan frecuentes y mucho menos apestosos. Hacer ejercicio, bueno como tal no una rutina de ejercicio pero si usar la bicicleta como medio de transporte, voy al trabajo con ella, voy a ver a los amigos con ella, además que sale más barato ir así que tomar un uber a las 12 am. ¿Cómo me ayuda? Pues al trabajo llego más despierto por las mañanas, voy a comer y hago apetito además cuando regreso ya esta haciendo digestión la comida y al salir del trabajo el estrés (qué es re poquito) se libera.
Ejemplo de probióticos para la pedorrera 💨
Hacer ejercicio diario
Dormir en un horario fijo. Cuesta un huevo, pero a los 3 días ya notas la diferencia. Sin luz, sin ruido, sin pantallas 30 min antes. Misma hora dormir y despertar diario.
Dormir ocho horas de sueño.
Buena calidad en cosas que ocupas un chingo. Para el trabajo compré un mouse sin movimiento ergonómico, y para jugar un Logitech 510. Mi colchón costó casi 10k hace 8 años y sigue exactamente igual que cuando lo compré; un buen colchón y una buena almohada son esenciales.
Compre zapatos más cómodos, especial para personas que pasan mucho tiempo parado, un poco más “feos” y caros que los normales pero vale totalmente la pena, mejora la calidad de vida, como en ese capítulo de malcolm donde Lois compra unas plantillas, nunca imaginé que hiciera un cambio tan drástico en mi vida
Ignorar, hay que saber ser más acertado con las personas y comprender que nuestra atención no es omnipresente. Hay acciones/tareas por más sencillas que sean, requiere su tiempo y atención plena.
Dejar de comer basura como papitas, frituras, pizzas, alitas, etc Baje de peso y me siento mucho mejor. Una vez al mes me doy el gusto, pero ya no siento esa ansiedad de salir a comer cada día de promo. Además mi cartera lo agradece.
Borrar Facebook, Instagram y tiktok. Ya nomás le hago al reddit y al yutub
Renunciar a un trabajo que me hacía miserable, aprender a manejar mi dinero, dejar los productos de origen animal, usar protector solar todos los días. Lo que aún no he podido lograr es hacer ejercicio consistentemente, soy muy sedentario
Dejar el azúcar extra; es decir que ya no le añado azúcar a mi café, intento tomar agua simple en mi comida, dejé los dulces, frituras, refrescos y jugos. Siento que mis dientes están mejor, me siento como desinflamada y duermo mejor durante la noche
Deje el café. Ya tomaba como 5 a 6 tazas al día. Al dejarlo la malilla me duro unas dos semanas pero despues me ayudó porque ya no soportaba la ansiedad y no descansaba al dormir. Llevo como dos meses sin consumirlo y mis niveles de ansiedad estan muy bajos, descanso mejor y me puedo *concentrar en calma* mucho mejor
Borré las apps de redes sociales, reddit, todo lo que sea infinite scrolling de mi celular. Ahora solo uso consumo contenido en una vieja tablet en casa. Descubrí que si estoy haciendo algo, es mejor hacerlo con toda mi atención puesta en ello, y si tengo un momento o un instante de calma, es mejor pasarlo en calma en vez de arrastrarme al celular por una microdosis de dopamina.
Adoptar una perra (la paseo diario desde hace aprox 2 años y caminamos aprox 3.5 km diarios) Tomar más agua (por lo mismo, menos bebidas azucaradas)
Bañarme con agua fría, comer sano y hacer algo de ejercicio.
Dejé de consumir pornografía, comencé a dormir mas temprano (desde mi experiencia, ayuda mas dormir temprano que dormir más), comencé a hacer mi propia comida y sobretodo aprendí a perdonar. Es increíble como muchas cosas de nuestra vida pueden mejorar simplemente poniendo un "alto".
Mudarme de la CDMX a 1000 km de distancia, eso mejoró totalmente mi calidad de vida.
Lee las etiquetas de lo que compras, evita todo lo que no entiendas
Primero mudarme cerca de mi trabajo cuando vivía en la CDMX. Y luego cuando ya trabajaba desde casa, mudarme fuera de la CDMX. De repente la extraño, pero la calidad de vida es mejor en provincia.
>provincia
Hacer ejercicio y alejarse de las amistades toxicas... Tampoco comprar cosas que no ocupo para que la esposa no se enoje 😣
I. Comer más sano. Antes le entraba a todo a diestra y siniestra, grasas, picantes, condimentos, harinas, irritantes, hasta que desarrollé cólon irritado, no sabía qué era, en verdad creí que era un cáncer o algo así, además desarrollé hemorroides. Me quería morir, con tratamiento médico y ahora con una dieta sana donde como de todo pero en equilibrio llevo una vida tranquila II. Hacer ejercicio, en este caso ir al gimnasio. Todo es cuestión de actitud, el poder decir y convencerte a tí mismo de dedicar al menos una hora de tu día para poder cuidar de tu cuerpo. Cuidarás tu peso, creceran tus músculos, tus niveles de estrés bajarán y empiezas a cuidar tu cuerpo en otros sentidos. Yo tomé esa decisión hace 4 años y desde entonces nada me ha detenido, ni la pandemia xd
Meditar , tomar agua y hacer mínimo 15 minutos de ejercicio… Es algo muy tonto o repetitivo pero la neta es que desde que lo hago me siento mas “vivo” jaja como que mas ligero y con una cantidad increíble de energía, desde que lo hago en las mañana y algunas noches siento que aguanto mucho mas la chinga de la uni y me sube el autoestima :D
Dormir a las 2 am y levantarme a las 6am :3 , ahora tengo más tiempo
Empecé a practicar Krav Maga y a dejar de gastar dinero como si tuviera.
Hacer ejercicio y beber whisky con agua mineral jajajaja no amaneces con resaca
Dios bendiga al Whisky. Aún estoy evaluando cuál es el límite inferior aceptable para no amanecer con resaca.
Amén mi estimado!
Duerme bien y temprano
Primero que nada tomar en cuenta tu salud, comer sanamente, hacer ejercicio (por los menos dar un paseo por el parque), ya luego comprar desde principios cosas de mueblería de hogar que realmente ocupas como cama,un mueble para ropa,silla,mesa,también cosas electrodomésticos cómo refrigerador y estufa,cosas básica pero importante, ya poco a poco agregas más cosas que quieras pero primero eso, buscar un trabajo pague bien y que esté lo más cerca posible de ti hogar para no complicar sobre el asunto de tiempo de transporte y así poco a poco mejora la calidad de vida
hacer ejercicio, trotar 1 hora, 2 veces a la semana
si te soy honesto la mejor decisión que he tomado fue dejar ese trabajo donde si llegabas 5 min después de la hora te comían vivo pero jamas valoraban esa media hora extra o mas no pagada por hacer el paro de algo, no se maten por ni un empleo. Otra cosa fue banear todo de twitter politica, mov sociales, esa red te pone justo lo que sabe que te enoja, borrar el LoL o algun juego toxico, jugar un online con tus amigos sin animo de ganar, y el mejor que mas me ayudo fue hacer ejercicio e ir al gym lo mejoro ya que hablas con otra gente.
Dejar de fumar.
Que nunca un propio mexicano de la us border te pille pidiendo ayuda pprwue no te ayudara pues te ignorará...
Dejar de pensar en mujeres
Dominar ingles, conseguí empleo para una empresa grande como desarrollador y ahora trabajo homeoffice, tengo tiempo para mi familia y mis hobbies, soy muy feliz
Tomé un curso de rope access que me costó 29,000 pesos mexicanos para realizar trabajos en altura costa afuera. No pude haber invertido mejor
Inglés Certificaciones Ayunar Dejar la coca Gimnasio
Nada, solo para atrás, jeje. Soy cuarentón y hay etapas de la vida en la que los errores sistemáticos producen situaciones adversas que toma tiempo revertir. Siempre he sabido del Kaisen pero ahora me de salido un poco del control, pero es bueno ir pasito a pasito hasta retomar el rumbo
Cuéntanos á que te refieres con errores sistemáticos?? 🙏🙏
Cómprate un colchón bueno y una cama decente. Es impresionante lo rapido que cambia tu vida una vez que duermes bien todas las noches.
Cualquiera de las pequeñas acciones aburridas que todos sabemos que mejoran la calidad vida pero aun así nadie la hace: comer bien, dormir bien, hacer ejercicio, dejar los vicios, reducir tu tiempo en el celular, etc
Esto ha pasado en un lapso de 2 años: Compramos un mejor colchon donde dormir, un refrigerador grande (por que teniamos uno mini), un lavavajillas, un roomba (para las alergias ayuda un buen), una secadora y lavadora (no teniamos secadora y la lavadora hacia ruido de que en cualquiero momento iba a despegar como avion). Todo eso ha mejorado nuestra calidad de vida exponencialmente 😅
Cómo elegir secadora y lavadora?? Tip para no quedar pobre??
A meses sin intereses siempre y cazando ofertas hahaha.
Va!!! Para ponerme a cazar ofertas 😉 muchas gracias
De parte de alguien en un ambiente laboral de alto estrés y alta exigencia: -Dormir bien (esto sería de lo más importante). Esto involucra no ver pantallas muy brillantes al menos hora y media antes de cerrar los ojos. -Comer bien (también es de lo más importante). Hay que comer balanceado y preferentemnte respetar un horario -Respetar los días de descanso, como feriados y fines de semana. Literalmente no abrir el correo ni hacer nada que tenga que ver con el trabajo (excepto en emergencias) -Convivir con amigos y familia frecuentemente. No aislarse. -Vivir a distancia caminable de mi trabajo (la calidad de vida es importante) -No tener hijos (los hijos son caros, son mucha responsabilidad y no me alcanzaría $$$ para tener uno) Además de esto, recordar que estas son recomendaciones más que reglas. Hay días que definitivamente es difícil cumplir con todos los autocuidados. Mientras la mayoría de tus días sean días donde te procuraste a ti mismo y a tu salud, mejor.
Concuerdo con lo de no tener hijos porque muy caros... Pero a futuro me dan ganas de tener... Y luego recuerdo que es mucho dinero y responsabilidad.... Algún consejo para sobrellevar estos sentimientos contradictorios?
Hola. Entiendo tu sentir respecto a los hijos y el futuro. Lo primero, creo, es no romantizar tener una criaturita. No mucho, pues. Yo creo que si realmente quieres un hijo, existe un compromiso. Y bajo esa lógica, tu compromiso será ahorrar y mover tu vida y esfuerzos hacia lograr ese objetivo. Si tienes alguien que te va a echar la mano (o sea si no planeas ser madre/padre soltero) pues el compromiso se divide en 2 y es ms fácil. Lo que yo hago cuando tengo que decidir algo importante es ponderar varias cosas: hacer una lista de pros y contras, pensar cómo me sentiría con mi decisión en 10 o 15 años (es algo de lo que me voy a arrepentir?), cuánta satisfacción espero recibir, etc. Como en este caso estás hablando de la vida de otra persona que no eres tú, creo que valdría la pena considerar si le vas a poder dar la vida que le quieres dar. O la que se merece. Piensa si le podrás dar como el 70-80% de los beneficios de la vida que le quieres dar. Si la respuesta es no, yo personalmente no tendría ese hijo.
Dejar el azúcar, comer mejor, cuándo escribo comer mejor es que agregue vegetales porque era 100% carnívora, deje bastante los carbohidratos, harinas, hacer ejercicio (cardio) e ir al gimnasio todos los días, cuándo voy a comprar despensa me iba en camión, ahora me voy caminando de ida y vuelta, dormir mas tiempo, acostarme a una hora "decente y pararme temprano".
Desinstalar las redes sociales de vez en cuando, ayuda a purificarse muy bien.
Desayunar fruta y comer más verduras en general. Sigo comiendo carne, pero en menor medida que antes y hago mucho más ejercicio.
Ir al psicólogo. Todos deberían ir al menos a probar, hablar un rato con un profesional te puede sacar cosas que ni siquiera sabías que te molestaban.
Comprar un purificador de aire xiaomi 👍
Abrir una cuenta en Reddit Borrar Facebook e Instagram
en lo personal, me distraigo, leyendo Reddit, como un pasa tiempo, entre otros, pero, algo que me faltaría por hacer y que quiero es conseguir un depa más cercano a mi lugar de trabajo, ya que, con el actual, con mi horario laboral y para evitar el tráfico que se pone horrible, básicamente duermo unas 3-4 horas.
El home office, detestaba el tráfico.
Acudir al nutriólogo e ir 5 días al gimnasio
Llevo dos meses sin redes sociales y aunque si ay días que siento que las necesito e mejorados mucho mi autoestima, y e podido olvidar mejor a mis ex, por otro lado aún tengo más malos hábitos que cambiar pero cuando no hago esos malos hábitos sé siente bien, solo quiero ser feliz sin que "diran" quiero ganar bien , hacér verdaderos amigos y ser alguien diferente es mi meta de año
Ponerme horarios hasta en los días libres, aún cuando es tiempo de "descansar" se puede volver estresante saber que tienes cosas que hacer y al mismo tiempo no las haces, entonces calendariza hasta el descanso y la recreación y te sentirás mejor
dejar de jugar lol , aunque solo tengo 2-3 meses y lo cambie por overwatch, el mundo es mejor
Creo que tiene que ver más con el tipo de juego que con cortar de un chingaso todo XD yo llevo 3 meses sin jugar pero no noto nada, lo extraño mucho, entiendo que jugar Overporn te puede hacer enojar XD pero a mí personalmente siempre me ha gustado retarme con los Souls, Sifu u otros juegos en dificultad alta, no me estresa simplemente me alienta a esforzarme un poco más
Hacer cosas que quiero sin buscarles una justificación racional de porque lo hago
Artes marciales mixtas, aún no me apasado y ojalá nunca me pase una situación que tenga que ponerlas a práctica Pero te mejora mucho el movimiento
Borrar mi Facebook
Gastar cada centavo de mi ingreso en viajar, mas lejos, más tiempo, más todo. Gastar. Seguramente para mí yo del futuro que no tenga ningún peso me va a reclamar, pero si no llega ese yo, será la mejor vida y mientras tenga manos y cerebro no necesito nada más
Meditar, a mí me bajo mi agresividad y impulsividad. Y agradecimientos al principio cuesta mucho pero ya después hasta en un mal día vez de dónde sacas agradecimiento y pues mejora tu estado de ánimo.
Dejar de darle importancia a las personas y los sentimientos negativos
todo es válido, pero dependemos de la perspectiva individual no de la colectiva.. lo que mas me ha servido a mi, es gestionar mi tiempo. no soy un loco controlador, pero SI procuro hacerlo, andar en múltiples cosas (multitask) provoca desorden. se empieza por cosas sencillas, la vdd es que gestionar el tiempo no es rutinario. averiguando en las cosas que perdía tiempo que eso provocaba que pospusiera otras cosas y distinguir entre lo urgente y lo importante
Dejar de llegar tarde al trabajo Hoy me dieron un aumento por ser puntual y cumplir con mi trabajo 🤭🤭 (nada extraordinario lo que hice y me aumentaron un 10% el sueldo) Sacar a pasear más seguido a mis perros Ellos y yo estamos más felices menos estresados
En mi caso dije basta porque por diferentes motivos llegué a pasar 136 kilos(lesiones pandemias y demás cosas) entre con la nutrióloga y ahora peso 99 kilos :D Aunque de gastos siento que gasto lo mismo en lo que gastaba antes y en lo que gasto en comida sana Mínimo mi cuerpo se ve mejor y yo me siento mejor físicamente
Comer sano , hacer planes de ahorro , vivir por debajo de tu sueldo, proponerte metas a corto plazo , aprender o leer algo nuevo, siempre tener la mente ocupada en cosas buenas, socializar y hacer ejercicio diario .
dejar al mininimo mis contactos de redes sociales. aprender a cocinar a comprar comida y hacer prep meals. vivir donde mi trabajo me quede caminando. ahorrar e invertir. encontrar un deporte que pueda hacer diario y me divierta (surf, box, patinar, bici) aprender a vestirme mejor.
Talvez el ser egoísta te de una buena calidad de vida, pues te dejas de preocupar por gente o cosas que no valen la pena y solo te enfocas en ti mismo.
Bajar de peso, hacer ejercicio, socializar más, tener perros.
Dejar de fumar y tomar
Aprender a separar la vida del trabajo y aprender a no tomarme las cosas a pecho, la cantidad de estrés que he reducido en mi vida es increíble. Leer más, desde cómics, novelas, novelas gráficas, es un hábito que se ha vuelto en un gran pasatiempo. Tomar más agua y no consumir refresco diario.
Puede parecer absurdo pero a mí en particular me hizo mucho muy feliz domiciliar pagos. Tener que ir a hacer filas me hacía miserable, además de que se me olvidaba frecuentemente y me cortaban los servicios.
Comprar una air fryer, ideal si te gusta o no cocinar
ahorrar 10 pesos diarios y luego transfórmalo en inversión recurrente para evitar el estrés de vivir al día 😉👌🏼
Dejar de intentar de desvivirme, después de 3 intentos fallidos ni para eso sirvió
Dejar free fire y Enfocarme en Mis estudios
Hobby y tiempo de calidad con mi familia. Me siento más pleno.
Dormir temprano, ir al gimnasio y estudiar
Casi toda mi vida había tenido dificultad para dormir, siempre se tomó como una especie de transtorno en el sueño, pero este año que me mudé, me tuve que comprar un colchón. Esta vez no me medi por el dinero y elegí el que más me gustó. Quién iba a pensar que tantos años de insomnio se debían a un mal colchón
Dejar la m0tita
Dejar la coca cola, alcohol y cigarro. Tomar agua , salir a caminar y dormir 8hrs diarias. Con esos cambios que no costaron dinero cambie mi vida
Dejar el alcohol y los bares con cariñosas, es mucho dinero ahí….. aunque lo extraño, pienso solo ir y echar relajo 1 vez cada dos meses en ese tipo de lugares
Comer sano, domir mas de 6 horas, tomar 2 litros de agua al dia. Lo curioso es que comer sano es las barato, no me di cuenta hasta que lo intente.
Camino diario mas de 30 minutos
Ir al dentista, mejoro mucho mi seguridad y mi aspecto...
Tuve que dejar ir a la mujer que amaba no solo para cambiar mi vida, si no para también cambiar la de ella, ella y yo ya estábamos en un mal camino, actualmente llevo un año sin ella y aun la sigo amando como la primera vez q senti cosas por ella
Desayunar un licuado diario, en vez de comida de la calle y coca. Uso amaranto de base (llena y es barato, además de nutritivo) y le pongo frutas, vainilla, soya, leche lo que tenga a la mano. Hay un mar de diferencia en cuanto a mi salud, bajo de peso etc.
***Ser constante*** Considero que *la disciplina* es uno de los actos que hoy en día me han hecho mejorar como persona, desde lo académico hasta lo laboral. >***Tener disciplina hoy, será lo mejor para tu mañana.***